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維他命C發泡錠都含有其他的礦物質或維生素，因此同時也可以補充其他身體需要的元素～本篇文章將推薦10款維他命C發泡錠／粉，趕快筆記起來吧！維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包 「維他命C」除了美白、抗老化，對人體還有哪些好處？
精華液是最常見的維他命C保養品項，也是專家最推薦使用的，它們可提供高濃度的活性，同時質地能有效滲透到肌底，Wexler認為維生素C與維生素E、阿魏酸、維生素B和玻尿酸的組合是最佳的選擇，「維他命C和維他命E都是抗氧化劑，可以相互支持。
本篇文章將推薦10款「兒童維生素C」，告訴你兒童維他命C建議攝取量及最佳服用時間。2024「維他命C推薦」！15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力 維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包 10款「兒童維他命C」推薦
想從食物中攝取維他命C，推薦富含維他命C的水果有：草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂尤其是紅心芭樂；蔬菜有：紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜，這些食物不僅維他命C含量豐富，還有助於提升免疫系統和其他健康益處。
2022「維他命C推薦」！15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力 維他命C的好處
更新於 2022年06月02日12:00 • 發布於 2022年06月02日07:32. SIS們仔細看看你的抗老、美白保養品裡，有最受歡迎的活性成分－維他命C嗎？. 其實維他命C可不只是只用身體需要，因為它不僅可以刺激膠原蛋白的生成、幫助膨潤皮膚，還能使膚質更光滑！. 同時還可以 ...
維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白。 然而在台灣維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？ 整理一 維生素C的功效. 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素，參與許多人體機能，補充劑的健康功效方面主要有以下四種. 功效一 幫助鐵質吸收. 因為人體是以血基質鐵（二價鐵）方式吸收鐵離子，然而除了動物性來源以外，絕大部分的食物鐵都是較難吸收的三價鐵，需要在胃、腸轉換成二價鐵才能吸收。
