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2018年6月3日 · 「維生素C也稱作抗壞血酸,它是種必備營養物,功能為抗氧化和刺激免疫系統。 當然,許多水果和蔬菜富含維生素C,但長期儲存和烹煮會減少其含量。 「除了廣為人知的避免常見感冒外,維生素C也會為血管帶來強大的正面效應。 大型研究顯示,這些效應有助減低中風風險。 身為血管外科醫生,我會建議病人在血管手術後服用維生素C補充品,加快復元的速度。
2011年4月13日 · 長庚林口醫院藥劑部主任鄧新棠、台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅和長庚林口臨床毒物科主任林杰樑都認為,民眾普遍有錯誤的觀念,以為飲食很難均衡,要靠吃維他命來補足缺乏的營養素。 但這只是治標不治本,最根本解決之道還是要均衡飲食,飲食均衡的話,多數人根本沒有必要額外補充維他命。 「飲食不均衡不能靠一顆維他命就可以補救回來,飲食不均衡不只會造成維生素不均,通常還有其他油脂過高,纖維質不足等問題,」蘇秀悅說。 林杰樑提出,特別是食物富含維他命沒有、但對身體同樣重要的營養素,例如番茄有茄紅素,吃再多顆維他命C都無法獲得。 廣告. 維他命也可能變殺手. 另外,許多人常有「吃維他命就能獲得健康」的迷思,但蘇秀悅以免疫力為例說明,免疫力系統很複雜,不是單靠吃維他命就可以提高免疫力。
2015年7月2日 · 除此之外,柳橙、橘子、奇異果、芭樂是出了名維他命C食物,橘黃紅色系的木瓜、紅蘿蔔、地瓜、百香果都有豐富的維生素A,如果吃不下,也可以榨蔬果汁當飲料或點心。牡蠣、牛肉、羊肉、菇類、堅果類也都有癒合需要的鋅、鐵、硒。
2018年7月30日 · ‧維他命A、C 營養師一般建議成人透過飲食攝取這些維他命,因為胡蘿蔔、甜薯富含維他命A,奇異果、紅椒則富含維他命C,但對小孩子來說就不同了。 邦德說,所有6個月大到5歲的小孩,如果每天喝不到500毫升嬰兒配方奶,就應該每天吃維他命A、C和D。
2018年7月30日 · 但也有研究指出,omega-3補充錠無助預防心臟病,服用維他命C錠甚至可能弊大於利。 《獨立報》諮詢營養師哪些補充錠最重要、該何時服用、可能提供哪些益處,提供讀者參考。 ‧維他命D 專家表示,維他命D對民眾來說是普遍必要的維他命。
2020年9月15日 · 根據美國「防疫隊長」佛奇說法,這類補品多數「沒有效果」,不過他確實推薦服用兩種維他命,來幫助你的免疫系統維持健康。. 圖片來源:Getty Images. 編譯. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間:2020-09-15. 瀏覽數:57409. 79歲的美國國家過敏與傳染病研究院 ...
2022年8月8日 · 吃哪些食物最能攝取到維他命B? 奈杜每天都吃以下6種富含維他命B的食物: 1. 一顆雞蛋含有3分之一1每日建議攝取的維他命B7,也含有小量的許多其他維他命B。 2. 優格富含維他命B2和B12,還有天然的益生菌,支持腸道健康和心理健康,希臘優格就很