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2024年2月22日 · 李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示,根據衛福部建議,維生素C攝取量每日為100毫克,而選對水果才能更精準補充維生素C,她也整理出20款水果的維生素C含量排行, 冠軍是紅心芭樂,每100公克的維生素C含量為214.4毫克,第二名為釋迦的99毫克、第三名則是金黃奇異果的90.1毫克。...
2016年6月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的維生素,有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能,許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑,所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白,然而在台灣,維生素C是最常補充的維生素之一,根據國民營養調查,是成年人膳食補充品的第四名,...
2024年2月1日 · 維生素C除了抗氧化與幫助傷口癒合,還有協助鐵質吸收等作用,但不是所有人都適合攝取。 (示意圖/取自pixabay) 感冒受傷、牙齦流血、想變漂亮,大多數人在上述情況會想到補充維生素C,這兩年新冠肺炎疫情大流行,更促使維生素C成為人人手邊的家庭必備品,...
2024年3月18日 · 酸酸甜甜的橘子,是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果汁一,台灣癌症基金會於官網表示,橘子的維他命C,比蘋果高出10倍,一天一顆就可以提供正 常人一日所需的維他命C,此外,橘子除了抗癌以外,還能強化心臟血管,使膽固醇下降、抗老,降血壓。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 美專家推1水果「維他命C比蘋果高10倍」!...
2024年3月4日 · 維生素C人體無法自行合成,須從飲食中攝取的必須營養素,也是最廣為人知與普遍使用的營養補充品。 而維他命C的功效除抗氧化作用外,也能抑制黑色素生成,也是參與眾多生理機能的必要輔酶,不過任何營養素都要適量攝取。 有婦人每日補充維生命C想美白,卻引發急性腎衰竭,切片結果證實是高劑量維生命C所導致的草酸性腎病變 。 對此,名腎臟科醫師江守山建議,...
2023年2月15日 · 1.香椿. 每100克的香椿即含有255毫克的維他命C,可說是「維他命C之王」! 香椿產季為每年的四月至十月,不僅香氣特殊, 更能夠抗癌,抑制肺癌、肝癌、骨癌、直腸癌、卵巢癌、口腔癌等癌細胞的生長。 2.芭樂. 芭樂的維他命C含量是橘子的3倍多, 每100克的芭樂含有228毫克的維他命C, 比柳橙、橘子等水果含量更多。 芭樂是「抗氧化之王」,...
2024年2月15日 · 奇異果的維生素C相當豐富,比蘋果高出20~80倍,不但能預防胃癌、食道癌、肝癌等癌症,還可降膽固醇、延緩衰老。 (示意圖/取自unsplash)...