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2024年2月22日 · 李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，而選對水果才能更精準補充維生素C，她也整理出20款水果的維生素C含量排行， 冠軍是紅心芭樂，每100公克的維生素C含量為214.4毫克，第二名為釋迦的99毫克、第三名則是金黃奇異果的90.1毫克。...
2016年6月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白，然而在台灣，維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，...
2024年2月1日 · 維生素C除了抗氧化與幫助傷口癒合，還有協助鐵質吸收等作用，但不是所有人都適合攝取。 （示意圖／取自pixabay） 感冒受傷、牙齦流血、想變漂亮，大多數人在上述情況會想到補充維生素C，這兩年新冠肺炎疫情大流行，更促使維生素C成為人人手邊的家庭必備品，...
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2024年3月18日 · 酸酸甜甜的橘子，是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果汁一，台灣癌症基金會於官網表示，橘子的維他命C，比蘋果高出10倍，一天一顆就可以提供正 常人一日所需的維他命C，此外，橘子除了抗癌以外，還能強化心臟血管，使膽固醇下降、抗老，降血壓。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 美專家推1水果「維他命C比蘋果高10倍」！...
2024年3月4日 · 維生素C人體無法自行合成，須從飲食中攝取的必須營養素，也是最廣為人知與普遍使用的營養補充品。 而維他命C的功效除抗氧化作用外，也能抑制黑色素生成，也是參與眾多生理機能的必要輔酶，不過任何營養素都要適量攝取。 有婦人每日補充維生命C想美白，卻引發急性腎衰竭，切片結果證實是高劑量維生命C所導致的草酸性腎病變 。 對此，名腎臟科醫師江守山建議，...
2023年2月15日 · 1.香椿. 每100克的香椿即含有255毫克的維他命C，可說是「維他命C之王」！ 香椿產季為每年的四月至十月，不僅香氣特殊， 更能夠抗癌，抑制肺癌、肝癌、骨癌、直腸癌、卵巢癌、口腔癌等癌細胞的生長。 2.芭樂. 芭樂的維他命C含量是橘子的3倍多， 每100克的芭樂含有228毫克的維他命C， 比柳橙、橘子等水果含量更多。 芭樂是「抗氧化之王」，...
2024年2月15日 · 奇異果的維生素C相當豐富，比蘋果高出20～80倍，不但能預防胃癌、食道癌、肝癌等癌症，還可降膽固醇、延緩衰老。 （示意圖／取自unsplash）...
