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  1. 2024年5月3日 · 飢餓的重點在於攝取熱量吃了東西後飢餓感便消失渴望則著重於對某種特定的東西嘴饞。 「我的肚子在咕咕叫,我想我應該吃點東西。 」「我現在一定要吃到巧克力! 」這兩者天差地別 。 對食物的渴望有許多不同的測量方式,簡單類比量表是用零分到十分來評分渴望。 較為花俏的方法,則是將「狀態渴望」與「特質渴望」區分開來:此時此刻(狀態)與通常會發生什麼事(特質)。 舉例來說,科學界最常使用的量表是食物渴望問卷(Food Cravings Questionnaires,簡稱FCQ)。 食物渴望特質問卷(FCQ-Trait)則是測量通常情況下的食物渴望頻率與強度,包含以下項目: 我發現自己滿腦子想著食物。 一旦我屈服於食物渴望感,便會完全失控。 食物渴望感總是會讓我想方設法得償所願。

  2. 2024年4月26日 · 我見過太多 的人,都寄望於用旅行來驅逐生活的單調和乏味。誠然,旅行能給生活添加一些色彩,能讓我們的生活得到一些改變,但是如果把旅行當成驅逐生活空虛乏味的特效藥,就會陷入一種無止境的莫比烏斯帶(只有一個表面和一條邊界的環 ...

  3. 4 天前 · 因為他懂得能力是一,人脈是後面的 ,自己若沒有獨特的優勢,再的人脈資源也是形同虛設。. 所以,與其花大量時間去維繫那些低品質的關係,不如靜下心來進行高品質的獨處,踏踏實實地提升工作能力,讓自己成為一個值得被託付事情的人。. 當你有能力 ...

  4. 2024年5月14日 · 你的身體是不是用了太多力氣? 讓我們來做個簡單練習。 首先,用你平常站著的方式站好。 光是這麼站著,你可能就會察覺到身體正在使力。 其實站著的時候,就只需要用能讓你站著的力氣就好。 接著, 請吸一口氣繃緊全身,稍微暫停一下,然後再吐一口氣放鬆 。 你可以按照自己的節奏調整這個步驟,不用勉強。 放掉身體的力氣後,再用能讓自己心情愉快的方式站立。 請想像自己直立站在地球上的畫面。 光是這麼想像,或許就能修正身體姿勢,回到本來該有的狀態。 感受一下愉快的心情後,就坐下來。 接著, 慢慢大口吸氣,輕輕閉氣一下,再慢慢吐氣。 吐氣的同時,請想像自己正一點一點放掉全身的力氣 ,就像氣球慢慢變小一樣。

  5. 2024年5月9日 · 如果有事情要與他們討論, 「有空嗎?. 我想跟你聊聊」這種「不知道你要幹嘛」的說話方式容易讓他們感到恐慌 。. 如果把句子改成「我想跟你聊聊客戶的問題」這種明確的目標指令,效果會改善很。. 4. Z 世代更追求工作與生活的平衡. 對 Y 世代的人來說 ...

  6. 2024年4月25日 · TO 推薦熱門書摘:《+2的強效微鍛鍊》 孔孝真、孫藝珍等韓國巨星御用的私人健身教練文智淑,為沒有時間好好運動的你規劃了每天「+2」的強效微鍛鍊計畫,第一天花2分鐘完成動作,第二天花2分鐘完成昨天的運動之後,再搭配第二天的2分鐘新動作⋯⋯慢慢疊加你的運動時間,從2分鐘到4分鐘、6 ...

  7. 5 天前 · 牛津大學教授 Andrew Przybylski 表示,研究結果顯示,成年人若想要保護年輕人的上網安全,直接選擇「斷網」或「一刀切」,顯然並非最好的選項;而利物浦大學教授 Simeon Yates 則指出,網路本身仍是一體兩面,既有好處也有壞處,然而兩者之間的細微差異,其實已超出了研究所能捕捉到的範圍。 Simeon Yates 認為,即便人類透過網路得到了更高的幸福感,但這並不意味著任何人都不會於網路上發生任何負面的事情,在某些時候網路同樣可能使人感到受傷。 現在不需綁定信用卡即可在 AWS 上體驗 Claude 3 模型! 【立即試用 Claude 3 系列模型,24 小時內免費體驗! 【延伸閱讀】 【不想再聽同事抱怨罵主管】職場專家建議應該跟他們「劃清界線」!