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2022年10月1日 · 西印度櫻桃的維他命C含量遠高於芭樂、番茄、檸檬等,是全世界維他命C含量最高的水果之一! 每100g果實約含有 1000-4500mg 的維他命C。 另一種富含維他命C的水果 – 「余甘子」,其可食用部位每100g也含有約 193-720mg 的維他命C,平均含量相當於奇異果的6倍、富士 ...
2020年7月6日 · 而水果中維生素C含量最高的3種:芭樂(平均值137.9毫克)、釋迦(99毫克)和龍眼(95.4)吃起來卻一點都不酸。 另外,除水果外, 蔬菜也是良好的維生素C來源食物,例如甜椒(紅皮)每百公克維生素C為137.7毫克、青花菜為75.3毫克,芥藍菜為51.9毫克 .....它們的 ...
2024年3月1日 · 陳采瑜表示,水果含有豐富維生素 C ,其中紅心芭樂含有最高的維生素 C ,每 100 克的紅心芭樂,維生素 C 含量達到 214 毫克;其次是珍珠芭樂,每 100 克含有 194 毫克的維生素 C 。 看更多: 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇! 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率. 另外,釋迦、龍眼、土棗、金黃奇異果、香吉士、奇異果、草莓、木瓜,每 100 克含有 58 至 99 毫克的維生素 C ,也都是維生素 C 的極佳來源。 什麼蔬菜維生素 C 最高? 在蔬菜類中,紅甜椒、黃甜椒和青椒的維生素 C 含量也相當高,分別為每 100 克的 138 毫克、 128 毫克和 108 毫克。 另外,紫花椰、山苦瓜、豌豆苗、青花菜、花椰菜、芥藍和西洋菜,也都是維生素 C 豐富的蔬菜。
2020年7月14日 · 維生素C含量最高的3種水果:芭樂、釋迦、龍眼. 營養師Stella進一步說明,水果中維生素C含量最高的3種水果,就是芭樂(平均值137.9毫克)、釋迦(99毫克)和龍眼(95.4毫克),它們吃起來卻一點也不酸!. 另外,除了水果, 蔬菜也是良好的維生素C來源 ...
5 天前 · 葉立斌/核稿編輯台灣又有水果王國的美稱,若特別想攝取高維生素C的水果,應該怎麼挑?營養師李婉萍就列出9種水果並比較其維生素C含量,其中,每100公克餘甘子(油甘)就含有300毫克維生素C,甚至比大眾熟知的芭樂更高。生活壓力大、會抽菸喝酒、常有劇烈運動、偏食、愛吃速食及減重的人 ...
2020年7月3日 · by healthcontributor. with no comment. 保健知識小學堂. 根據食品所ITIS團隊截至2018年6月的統計,在台灣膳食補充劑市場中,維生素C排名第8名,綜合維他命排名第5名 ,顯示出國人喜愛購買維生素C產品來維持免疫力,但 其實醫師建議,一般人並不需要另外購買維他命C產品 ,飲食均衡就達到足夠的維生素C攝取量了! 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先,維生素C是什麼?
2021年5月10日 · with no comment. 保健知識小學堂. 日常生活中我們常常會聽到要多補充維他命C、維他命C的種種好處,然而,維他命C究竟是什麼呢? 或許非醫療生物專業的我們只知道維他命C對健康頗有幫助,但其實對維他命C本身的知識一知半解。 所以,這篇文章將會探討「維他命C是什麼? 」「有什麼功效? 」「什麼水果維他命C含量最豐富? 」等等問題,穩固我們對維他命C的瞭解與基本知識。 維他命C是什麼? 為什麼我們需要維他命C? 維他命C(Vitamin C),又稱維生素C、抗壞血酸(ascorbic acid)。 維他命C是人體形成骨骼中的血管、軟骨、肌肉和膠原蛋白所需的營養素,對身體的免疫系統和癒合過程十分重要,且具有抗氧化的效果,是人體不可或缺的水溶性維生素。