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1 小時前 · 秋季是柿子的產季，適量食用可助潤肺止咳。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 秋天是柿子的產季，耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，柿子富含維生素A、C等 ...
1 天前 · 栗子富含維生素 C、鉀、鎂和磷，這些營養素對於骨骼健康非常重要。特別是鎂和磷，這兩種礦物質有助於骨骼的形成和維持骨密度。3、南瓜：說到南瓜跟秋天，你可能會先想到萬聖節的南瓜燈。但南瓜本瓜，其實富含β-胡蘿蔔素、維生素 A 和鉀。
1 小時前 · 芭樂含有大量的營養成分，例如 菸鹼 酸、維生素C、鐵、維生素A、鎂、鉀、磷、鈣和硫胺素等。 芭樂具有抗癌、鎮靜、助消化、抗發炎和改善腸胃脹氣等功效，經常食用有助於減肥、保持消化系統健康、降低糖尿病風險減肥和改善皮膚問題。
1 小時前 · 坊間流傳著吃維他命C會導致結石的說法，但事實真的如此嗎？專家指出，維他命C本身並不會直接造成結石，但過量攝取可能會增加尿液中的草酸含量，而草酸是形成結石的關鍵物質之一。因此，建議適量補充維他命C，並多喝水，以降低結石風險。
1 小時前 · 過量攝取維生素C可能會導致腸胃不適、腹瀉等副作用。此外，某些食物與維生素C的吸收會產生干擾，例如富含鐵的食物，會阻礙維生素C的吸收。因此，在補充維生素C時，應注意飲食搭配，避免與不利於吸收的食物同時食用，才能發揮維生素C的最大功效。
1 小時前 · 維生素 和益生菌是維持健康的重要元素，但許多人好奇是否可以同時攝取。答案是肯定的！兩者互不衝突，甚至可以相輔相成。維生素提供身體所需的營養，而益生菌則有助於維持腸道健康，促進營養吸收。因此，同時攝取維生素和益生菌，可以 ...
1 小時前 · 維他命C是人體必需的營養素，但並非越多越好。每天攝取過量的維他命C，可能會導致腸胃不適、腎結石等問題。建議根據個人需求，適量補充維他命C，並從新鮮蔬果中獲取，才能真正發揮其功效，維持健康。
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