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2019年5月2日 · 維他命吃太多會中毒嗎？完整介紹水溶性維生素 B群、C 及脂溶性維生素 A、D、E、K，帶你瞭解B群的8種成分，以及食物中含有哪些維生素。為什麼吸菸的人服用高劑量的維他命C反而會增加肺癌的風險？什麼樣的族群要額外補充維他命？素食者容易缺乏哪些維他命？
2019年6月19日 · 維他命C功效6、幫助白血球，提高免疫力 維他命C可以幫助白血球更有效地發揮作用，增強皮膚的防禦系統，幫助傷口更快地癒合來提高免疫力。維他命C有助於促進白血球的生成，保護身體免受感染 [17]。維他命C還有抗氧化劑的作用，有助於加強皮膚的屏障 。
2022年3月22日 · 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至 64 歲）維他命C每日建議最高攝取量 為 1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克 維他命 C 。 而我們應該從日常飲食中獲取需要的份量，因為維他命 C 並不能儲存在體內，需要每日 分為 2 至 3 次 攝取，可 讓血液中 ...
6 則評論. $1610. 維他命C是一種非常強大的抗氧化成分，可以協助改善肌膚暗沉、膚色不均、細紋皺紋和彈力下降的問題。. 同時，維他命C也可提升肌膚對陽光及環境刺激的防護力，預防老化及對抗陽光傷害造成的痕跡.
2023年1月10日 · 要怎麼知道自己一天該補充多少的維他命C呢？. 衛福部建議成年人每天應該吃到100mg的維他命C。. 當人體面臨特殊狀況時，對於維他命C的需求也可能會上升，以下列舉出需要特別增加維他命C攝取的族群，一起來看看自己有沒有需要多補充吧！. 1.吸菸者. 吸菸會使 ...
化學維他命C因為不好吸收，所以需要衝高劑量，尤其人體對維他命C單次吸收上限量大概只有200～250mg，然而市面上大多是劑量動輒500～2000mg的化學合成維他命C，長期補充下，無法吸收的劑量只會讓身體花費更多力氣去消化吸收，反而造成負擔。 相反的，天然維他命C具有高吸收率的特點，只需要 ...
2024年1月30日 · 和B群一樣，維他命C是許多人最常補充的保健食品之一，只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心，還有愛美女性總吃維他命C幫助美白，這些方式 ...
