維他命c 相關
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維他命C是重要的抗氧化維生素，也是膠原蛋白、維生素E、鐵質的好幫手，天然蔬果為維生素C最佳攝取來源。 維生素C攝取量一天建議在100mg，不建議長期單獨補充高劑量維生素C。
營養師提醒，臺灣政府建議一般人每日維他命C攝取上限為2000毫克以內，當超過2000毫克，部分體質較敏感者可能會出現拉肚子、結石、疼痛等症狀。 最重要的，要切記，攝取維他命C營養品同時，要與阿斯匹靈、磺胺類等藥物避開，並間隔時間服用，若有藥品混食上的疑慮，也建議提前向專業醫師諮詢。 SOURCE : 大研生醫. 《蒼鷺與少年》票房破億！ 揭4大幕後秘辛：一個月只能畫一分鐘，宮﨑駿坦言：「曾擔心還沒完成自己就倒下」 摺疊包會是下一個爆款？ Loewe店上供不應求，Fendi 2024春夏登熱搜，長紅30年的是「它」 加入 Bella儂儂 LINE好友 ，接收流行時尚新訊。 查看原始文章.
康寧醫院營養師陳詩婷說明，市售發泡錠依功能性，主要可分為維生素C、維生素B群、綜合維他命、鈣質補充錠、電解質，有的還會額外添加Q10、鎂、生物素等；因為直接溶在開水中飲用，好處是營養素不需要腸胃系統多道步驟消化，會比較好吸收；且對於吞嚥
維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素，參與許多人體機能，補充劑的健康功效方面主要有以下四種. 功效一 幫助鐵質吸收. 因為人體是以血基質鐵（二價鐵）方式吸收鐵離子，然而除了動物性來源以外，絕大部分的食物鐵都是較難吸收的三價鐵，需要在胃、腸轉換成二價鐵才能吸收。 維生素C可以在腸道中幫助三價鐵轉變成二價鐵，大幅提升鐵吸收率。 功效二 抗氧化. 人體需要的維生素中，只有維生素C與維生素E具有抗氧化力，而維生素C為水溶性物質，因此負責細胞內與細胞外的抗氧化，能減少自由基對人體的傷害。 功效三 幫助膠原蛋白生成. 人體在合成膠原蛋白的過程中，需要維生素C的參與，因此在缺乏維生素C的狀態下，人體合成膠原蛋白的效力也會減低。
維他命C是一種非常重要的維生素，對於人體的健康還有肌膚有著重要的影響，近期紅遍全球的「早C晚A」保養法其中的「C」究竟對肌膚有什麼特別之處？. 又有什麼小知識是我們在保養前須知的呢？. 今天這篇就讓你一次搞懂「維他命C」保養是什麼，除了會介紹 ...
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維他命C（Vitamin C）又稱抗壞血酸（ascorbic acid），是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，也是最不穩定的維生素，易溶於水，易為光、熱、氧、鹼、氧化酵素與微量金屬如銅、鐵所破壞。 在乾燥狀態或酸性條件或低溫時較為穩定，但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取，市面上也因此出現許多維他命C補充劑。 維他命C的功效包括： 強力抗氧化功能，清除自由基，抗老抗癌. 促進膠原蛋白合成，使皮膚、關節健康. 參與神經傳導物合成，對抗壓力不疲勞. 打擊體脂肪，幫助代謝脂肪酸. 提升鐵質吸收率. 增強免疫力. 加速傷口癒合. 強化血管，預防壞血病 想多補充維他命C，應該攝取哪些食物？
維他命C又稱抗壞血酸，是大家耳熟能詳的營養素之一。全方位維他命發泡錠擁有1000mg高單位維他命C，一杯維他命飲即可補足每日人體所需。維他命C可促進鐵吸收，具有抗氧化作用助於傷口癒合，並能促進膠原蛋白合成，是養顏美容不可或缺的重要維他命。
