維他命c 相關
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2022年5月13日 · 2022.05.13 22:04. 維他命c. 飯後. 水果. 平常很多人感覺快要感冒時，總會很自然的吞顆維生素C預防，因為維生素C可以強化白血球與淋巴球的活性，不僅提升免疫功能，而且吞噬細菌的能力也會增強。 維生素C吃過量 5大健康危害. 然而，一般人都認為維生素C是水溶性維生素，吃多了很容易被人體排出體外，對健康只有益而無害。 營養師黃淑惠提醒，這是錯誤的觀念，維生素C吃過量，也會傷身的。 長期過量服用維生素C，常見有5大健康危害，一是可能會導致腹瀉；二是有結石病史的人，提高結石發生的風險；三是突然停止服用，會產生戒斷反應；四是有骨鬆問題的人，症狀更嚴重；五是抽菸喝酒的人，提高罹患肺癌的風險。 吃愈多吸收率愈低 飯後服用比飯前佳.
2024年3月27日 · 維生素C是維持健康免疫所需的基本營養素之一，因此確保日常飲食中含有足夠的維生素C來源非常重要。 除了對人體的免疫系統有益，維生素 C 也能發揮其他作用。 英國認證營養師Helen Bond表示，維生素C在製造膠原蛋白（血管、骨骼、牙齒、皮膚的組成部分）當中至關重要，並能幫助傷口癒合、滋養神經系統。 作為一種強抗氧化劑，其也有助清除對細胞有害的自由基。 至於哪些食物富含足夠維生素C？ Bond列舉如下： 1、柑橘類水果. Bond表示，100克柳橙含有56毫克的維生素C，其亦含有類黃酮（一種強抗氧化劑）。 有助於保護身體免受體內自由基造成的傷害。 另外，青檸、蜜柑等其他柑橘類水果，也含有一定含量的維生素C。 2、馬鈴薯.
2023年11月4日 · 2023.11.04 20:10. 發泡水. 維他命C. 結石. 曾有名人在節目中表示，自己會得到腎結石的原因之一，可能是平常喜歡喝發泡錠！ 這讓許多發泡錠使用者擔心不已，難道真的有導致結石的風險嗎？ 還是只是迷思？ 適量攝取 導致結石機率不高. 泌尿科顧芳瑜醫師表示，喝發泡錠是否會造成結石，與「攝取劑量」有關！ 若是在產品的建議使用方式下飲用，並不會有太大的問題。 由於市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」成分，當檸檬酸鉀的攝取量過高時，會導致尿液偏鹼，尿液長期在過於鹼性的狀態下，就有可能會造成結石。 如果適量攝取發泡錠產品，導致結石的機率並不大。 維生素C攝取過量 恐增加結石風險. 另一個發泡錠可能引起結石的的原因，則是「攝取過量維生素C」。
2022年5月13日 · 天然維生素 C 的來源，像是柑橘類水果的柳丁、橘子、葡萄柚、奇異果、草莓、芭樂等，皆有豐富的維生素 C，不過，補充高維生素 C 食物千萬別過量，若每天超過 10 公克持續一段時間後，當不吃高劑量的維生素 C 時，身體反而會適應不良，容易有維生素 C
2023年2月8日 · 攝取充足維生素C對維持健康免疫力很重要，但現代人生活節奏忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健，但過量攝取維生素C不只可能增加腎臟負擔，還可能造成急性腎損傷必須洗腎救命。 一份刊登在開放期刊《Cureus》最新的病例報告即指出 ，一名55歲的女性因為體內過量的維生素C引發急性腎損傷（AKI）及腎臟高草酸尿症（hyperoxaluria），急診至今三個月，必須持續透過血液透析（洗腎）維繫腎臟健康，並已確診屬於末期腎臟病（ESKD）。 肌酸酐暴升18倍！ 她維生素C中毒至少要洗腎1年. 病例報告指出，這名女性過去即有慢性腎臟病史，4年前的肌酸酐（Cr）為0.73 mg/Dl，急診前4個月的數值已升高到2mg/dL（一般女性健康數值為1.3 mg/Dl以下），並有服用甲狀腺藥物。
2024年3月30日 · 就維生素C的作用來看，是可以成立的，因為它抗氧化的功效可阻止細胞氧化、提高免疫機能，所以可以預防感冒和抗癌。 由於人體負責抵禦細菌病毒的免疫球蛋白，其成分為蛋白質，而維生素C可增加蛋白質的吸收，免疫球蛋白夠多，感冒就不會找上你。 另外，維生素C可促進蛋白質合成、增加細胞黏著力，且可促進膠原蛋白的合成，縮小細胞之間的空隙，這麼一來，外來的細菌、病毒很難入侵，就可預防感冒。 (詳細內容請見常春月刊345期) 推薦閱讀： (1)春節進補 也要注意胃食道逆流 (2)H7N9流感的認識與預防 (3)鮮果 點綴食物的魔術師. 主題標籤： 維生素 蛋白質 細胞 球蛋白 作用 感冒. 推薦影音： 更多影音 » 樂活影音. 關聯影音： 吃素一定營養不均衡 蛋白質攝取是關鍵. 「心靈的感冒」認識治療憂鬱症.
2023年8月5日 · 維他命C. B群. 綜合維他命. 健康. 常春. 根據統計指出，保健食品從2015年開始，連續3年成正成長，推估台灣保健食品市場每年高達1000億元，這個數字有多驚人？ 若以台北101大樓造價估算，國人每年吃掉的保健食品，相當於可以蓋1.7座101大樓，可見台灣人有多重視健康。 綜合維生素康寧醫院營養師陳詩婷表示，綜合維生素是台灣人.....
