維他命c 相關
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- 為什麼肌膚也要補充維他命C？許多人都清楚，透過飲食補充維他命C對健康有益無害，尤其大量攝取蔬菜水果，包含柑橘類、奇異果、番茄、花椰菜等都能補足滿滿的維他命C，來達到身體抗氧化、強健免疫力的效果！
- 提亮要慢工出細活。不論是哪種美白保養，都別妄想能一夜白三階！尤其相比酸類美白成分更加溫和親膚的維他命C，其作用時間更是慢工出細活～Aesop皮膚專家分享，人們的肌膚大約每28天更新一次，因此外用保養型維他命C效果的顯現時間也會憎長，必須循序不間斷地使用，才能鋪成出妳我最理想的明亮且勻稱的膚色、膚觸狀態。
- 日夜使用迷思。對於美白養膚想必多數人都有既定的觀念：白天使用會反黑！但事實上這個觀念不完全正確！專家提點，一般而言維他命C接觸到陽光不會造成反黑風險，因此早上使用是很安全的～只不過，由於日曬會抵消富含維他命C的保濕或精華產品本身的效能，外出還是建議多擦一層防曬會更加安心！
- 產品挑選要注意。至於在挑選方面，若妳是保養新手，對於成分比例一竅不通，那麼可以先從包裝來篩選產品優劣！PAULA'S CHOICE寶拉珍選創辦人同時也是美國知名美容專家－寶拉培岡（Paula Begoun）分享，維他命C本身屬性不穩定且脆弱，容易受時間、日曬、高溫、空氣而分解，若要穩定維他命C的活性與效能，建議在挑選時，瞄準不透明容器、真空設計瓶身，或者開口隱蔽、能緊密合實的包裝，更能確保產品的效果喔！
2024年1月18日 · 維他命C產品推薦： DHC 維他命C(30日份)60粒，NT$180 大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠，NT$870 POPCARE好在乎 西印度櫻桃(含維生素C)膠囊(60粒)，NT$680 BHK's 光萃維他命C雙層錠 (60粒/瓶)，NT$690 SOURCE : 大研生醫 加入Bella LINE@ ，成為
2024年3月27日 · 1/維他命C要選對！ soure : Anna Shvets @pexels 說起提升免疫力、保護力，多數人第一時間會聯想到維他命C！但要補足身體所需的維他命C到底該吃什麼？營養師分享。由於維生素C是水溶性的維生素，容易流失，因此每日的攝取量絕不能少！
2021年2月23日 · 就拿最常見且相對溫和的維他命C來說，維他命C的濃度一般要達到10%以上才會有明顯功效，但並不代表含量濃度越高就越有效，原因在於左旋維他命C可被吸收的最大濃度約為20%，因此超過20%的濃度不僅肌膚無法吸收，還會造成營養過剩、美白效果降低等
- 荔枝的營養價值
- 一次別吃太多荔枝！2 大族群要留意
- 貪吃會得「荔枝病」恐喪命？
source：Canva 甜美的荔枝是不少人夏天必嗑的水果，荔枝含有豐富的果糖，以及鉀、鎂、銅等礦物質，與其他水果相比，荔枝的維生素 C 含量相當出色，比大家一般認為的柑橘類水果來的更高，每 100 公克有 52.3 毫克的維生素 C，是檸檬的 1.5 倍，橘子的 2 倍。 台灣常見的荔枝有 2 大品種，最大宗的黑葉荔枝，以及耳熟能詳的玉荷包。這兩者有什麼差別呢？農委會表示可以從外觀、果核和果肉來判別。 荔枝（黑葉荔枝） source：Canva 暗紅色的果殼，表皮較圓滑沒有尖刺感，果核比較渾圓大顆，因此果肉偏薄，肉質細緻，吃起來香甜可口。 延伸閱讀：蔬果清洗6點提醒！葡萄用「牙膏」洗才乾淨？荔枝不要急著吃，這麼做避免農藥下肚 玉荷包 source：Canva 果殼顏色紅中帶綠，表皮有突起的...
1. 燥熱體質 source：Canva 荔枝的美味是楊貴妃都認證過的，也因此一不注意就會一顆接一顆而吃過量。俗話說「一啖荔枝三把火」，在中醫的觀點裡，荔枝味甘、酸，性溫，吃太多荔枝很容易上火，對於經常嘴破、長痘痘、口乾舌燥的燥熱體質而言不適合吃過量。 延伸閱讀：「水果籽」其實有毒？營養師揭曉「常見 9 大水果籽」可不可以吃：別把蘋果核吃下肚！ 2. 糖尿病患 source：Canva 除此之外，荔枝的糖分高，小小一顆熱量很驚人，必須控糖的糖尿病患更要控制攝取份量。根據每日飲食指南建議，一般成人建議攝取 2-4 份 的水果，1 份水果為 1 個拳頭大，而糖友每日的水果量不要超過 2 份為宜。依荔枝大小不同，小的 1 份約 8-9 顆，像玉荷包比較大 1 份則約 5-6 顆。
source：Canva 荔枝吃太多吃到頭暈、臉色蒼白、冒冷汗，其實是因為空腹又大量食用荔枝所引發的「反應性低血糖」，又稱餐後低血糖。由於荔枝的升糖速度快，導致胰島素過度分泌，想下降血糖卻降過頭，而荔枝的果糖還需要時間轉化成葡萄糖，來不及給身體使用，造成低血糖症。 營養師提醒，荔枝固然美味但要有所節制，避免空腹食用，才不會讓血糖波動過於劇烈，建議隨餐或當作飯後點心收尾。 【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：荔枝、玉荷包差在哪裡？2 大族群要注意！吃對了才不上火】 主圖來源：Canva 更多內容： 減肥可以吃芒果嗎？黑香芒果熱量奪冠！營養師揭 12 種常見品種熱量 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2023年6月5日 · 維他命C不只是美白利器，更是抗老的絕佳輔助～而專精於維他命C保養的日本人氣品牌Melano CC，更善用其活性以及維他命B6，去擊退肌膚的小痘疤、黑斑、曬斑等瑕疵，搭配上獨家Isopropyl Methylphenol抗菌成分，更能於保養同時深入毛孔，預防痘痘生成。
2023年4月18日 · 除了投資日常的保養品，「洗面乳」的挑選妳也掌握到了嗎？想擁有年輕、元氣美肌，不只清潔要仔細，洗面乳更得兼具「維他命C」的亮顏效果！儂編整理今年必須收藏5款人氣「維他命C洗面乳」，為妳的臉蛋時時補光～
