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2023年12月25日 · 維生素 C 存在於臟器和肌肉等各個部位，腎上腺、腦下垂體和眼睛的水晶體格外多，且被大量消耗。尤其是腎上腺，存在最多維生素 C。 晚餐吃甜椒或綠花椰菜等富含維生素 C 的食物；睡前則可服用營養補充品補充維生素 C。從今天起，試著培養「讓身體 ...
2018年9月7日 · 人的大腦每天必須消耗許多能量及氧氣才能運作，而維他命 C 則能協助大腦抗氧化、防止大腦因過度消耗而損壞。 另外，維他命 C 也是多種神經傳導物質如多巴胺、血清素、去甲基腎上腺素的生產元素之一，這些神經傳導物質能協助你控制情緒。
2016年5月23日 · 維生素 C 是抗老化、抗發炎的先鋒部隊. 當體內維生素 C 足夠時，就不容易老化。 膠原蛋白、肉鹼（carnitine）、腎上腺荷爾蒙的合成都需要維生素 C。 皮膚會因為膠原蛋白容易合成而變好；肉鹼容易合成，則能夠改善體能；腎上腺荷爾蒙容易合成，腎上腺素也不容易用完，所以考生每天補充 6 克維生素 C，考完試也不會垮下來。 大部分的現代疾病都是從「發炎失控」開始，得病之後，人體老化的速度會加快，所以「抗發炎」和「抗老化」幾乎可以畫上等號。 補充維生素 C，就可以抗發炎、抗老化。 此外，富含 omega-3 的魚油（或亞麻仁油）也是抗發炎、抗老化、抗癌化的營養品。
2016年6月28日 · 我們都知道，不同的維他命有不同的作用。舉例而言，維他命 C 可以幫助我們抵抗感染和製藥骨膠原；維他命 A 協助製造白血球；維他命 D 能夠聚合鈣、磷，讓身體製造骨骼；維他命 E 則發揮抗氧化的作用，清除破壞體內細胞的元素等。
2024年1月12日 · 維生素 C 是最常見的抗氧化劑，存在於蔬菜和柑橘類的水果中，它被普遍認為是防止加速老化的重要營養成分，也能使皮膚產生膠原蛋白，增加皮膚緊緻度，且有助於淡化或減少黑斑。 如果想要將能抗老化、間接讓皮膚更健康的維生素一網打盡，也可以 ...
2020年4月13日 · 經期應注意鐵質攝取，最重要的是注意鐵的補充，比如全血製品、動物肝臟、瘦肉，還應該多吃蔬菜、水果，補充維生素 C 有助於身體的恢復。 臉色不好、氣色不佳，最常見的原因是睡眠不足，戒除咖啡、可樂、酒精等，堅持每天 150g 瘦肉、1 小時的 ...
2024年1月30日 · 羽衣甘藍、菠菜、綠葉甘藍和瑞士甜菜這類食物中含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素 C、E、B、K 和纖維、鐵質、鎂、鉀、鈣，因此在運動之後，能有效對抗發炎、恢復體力。可以加進蔬果昔，或做成生菜生吃，或清炒當作額外的補充。
