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2020年7月3日 · 維生素C是水溶性抗氧化物質，有助於降低血管內皮的氧化損傷。 臨床研究顯示，攝入足量的維生素C可加快冠狀動脈血流量 ，保護血管壁的結構和功能，從而有利於防治心血管疾病。 維生素C功效5：促進營養成分吸收. 大多數鈣、磷、鐵的化合物，都不溶於水，人體對於鐵質與鈣質的吸收效率低，搭配維生素C (維他命C)一同食用，有助於鐵質與鈣質的吸收率，改善缺鐵引起的缺鐵性貧血、鈣質吸收不足引起的骨質疏鬆症。 維生素C功效6：促進傷口癒合. 膠原蛋白是一種細胞與細胞間的結合物質，有助於皮膚、肌肉、骨骼、韌帶、牙齒組織的形成 。 維生素C (維他命C)除了是膠原蛋白製造過程中所必需的輔助因子，也是構成膠原蛋白的要素，所以維生素C (維他命C)可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加對受傷及感染等壓力的抵禦能力.
2024年3月4日 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
2002年4月1日 · 維他命C有很多好處，它有助於膠原蛋白形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。也能提高免疫機能、對抗壓力與緊張。3步驟教你挑選適合自己的維他命C。
2023年2月28日 · 2023-02-28. 想做好體內保養，維他命C是不可或缺的營養素，但你真的瞭解維他命C的功效嗎？ Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題，包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群，一起看看你該不該吃維他命C，同時吃對方法，做好身體保健。 維他命C 6大功效｜為什麼你該吃維他命C？ 首先從最多人在意的維他命C功效開始介紹，維他命C的好處大致可以分為以下6個重點： 維他命C功效一：具抗氧化作用. 「氧化」是人體中持續發生的化學反應，屬於正常生理機能，但如果身體因為不良生活及飲食習慣，會導致氧化反應增加，可能造成身體負擔加重、加速老化等問題。 補充具有抗氧化作用的維他命C，可以幫助身體對抗氧化，調節生理機能，減輕人體負擔。 維他命C功效二：促進膠原蛋白的形成.
來！ 千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略，不僅教你維他命C好處、功效，文內還有高含量的維他命C食物清單！ 文章目錄. 一、維他命C（維生素C）是什麼？ (一) 維生素C 維他命C 一樣嗎？ 二、怎麼補充維他命C？ 維他命C食物排行榜. (一)哪些蔬菜、水果維生素C含量多？ 三、維他命C功效有哪些？ 維他命C推薦哪些人補充？ (一) 吃維他命C的好處有這些. (二) 維生素C推薦哪些人要特別補充？ 四、維他命C劑型怎麼選？ 綜合維他命C怎麼挑？ (一) 一般型、緩釋型維他命C、酯化維他命C劑型比一比. 五、維他命C何時吃？ 吃太多有副作用嗎？ (一) 維他命C什麼時候吃最好？ (二) 維他命C要吃多少？ 維他命C攝取量過高會怎樣？ 維他命C過量有什麼風險或副作用呢？
維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維他命，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
吃維他命C具有幫助身體修復的作用，因此 余朱青營養師 表示在 睡前、起床後都很適合補充 ，另外在大量出汗時也會造成微量營養素流失，因此 運動後、發燒、久待陽光下或是熬夜 造成水分流失狀況時，都是很適合補充維他命C的時刻。 另外像是大家常說的感冒時多補充維他命C是否正確， 余朱青營養師...
