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  1. 維他命d的功效 相關

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  1. 其他人也問了

  2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-d維生素D ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    2024年4月11日 · 解釋文. 維生素D的功效、好處. 維生素D的注意事項與使用禁忌. 如何挑選維生素D？ 挑選5大關鍵因素. 使用維生素D的潛在副作用. 使用維生素D的潛在交互作用. 維生素D的建議用量. 維生素D的功效、好處. 維生素D是一種出現在特定食物的微量元素，包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D，廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中，不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得，約佔身體的80%~90%。

  3. medschool.cc › article › vitaminD維生素D是什麼？專家說明維他命D功效與副作用、什麼時候吃、攝取 ...

    2019年6月19日 · 10大最強食物排行. 維生素D功效、好處有哪些？ 5大功效一次看. 治療佝僂病和軟骨症. 與鈣合併使用預防骨質疏鬆. 對抗多種疾病. 可能幫助減輕憂鬱症. 可能促進減肥. 誰適合補充維生素D？ 維生素D每日建議攝取量是多少？ 維生素D怎麼吃？ 餐前、餐後有差嗎？ 4大注意事項. 維生素D有副作用嗎？ 維生素D是什麼？ 維生素D是脂溶性維生素， 體內合成與動物性食物提供的形式是維生素D3 (又稱膽鈣化醇 cholecalciferol)， 植物性食物提供的則是維生素D2 (又稱麥角鈣化醇 ergocalciferol)。

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  5. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

    維他命D功效：補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ，維生素D具有以下好處： 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？

  6. prohealth.guide › vitamin-d-supplement【一次看懂】維他命D功效、副作用完整攻略！（D2和D3有甚麼分別 ...

    2022年7月29日 · 維他命D是一種油溶性維他命，也是少有可以由人體自行製造的維他命之一。. 除了可以幫助我們吸收鈣質，它還有甚麼其他功效呢？. 如果我們可以透過照射陽光來製造維他命D，那麼我們還有必要額外補充維他命D嗎？. 今天就讓我們來為大家解答以上迷思 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87223維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌

    2022年11月4日 · 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作，預防、治療肌少症。 抗癌：維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。 而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比，癌症患者的D濃度愈低，預後也會比較差，特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌，最為明顯。 預防新冠肺炎：中研院特聘研究員潘文涵教授指出，據國外研究顯示，相較於維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者，感染新冠病毒的風險增加77%，這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。

  8. blog.vitabox.com.tw › 2020 › 01維他命D的19種功效及好處補充！完整解析維他命D2與D3有何差異？ ...

    好處功能有哪些？ 維他命D或D3補充推薦｜天然營養 挑選重點. 維他命D挑選法則看這邊！ 你可能也會想看. 維他命D介紹：兩種型態－D2 ＆ D3. 維他命D (Vitamin D)，稱維生素D。 屬於脂溶性維他命，是少數能夠透過人體自行合成的維他命。 根據人類日常，可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。 食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。 雖然人體可以透過這兩個機制，產生與獲得維他命D。 但在全球來說，維他命D卻普遍缺乏？ 隨著現代保健觀念的興起，維他命D的功效與好處陸續被證實，故攝取足量的補充維他命D逐漸受到保健食品市場的重視。 維他命D2、D3哪個好？ 在維他命D的攝取量上，一般成人建議每日約 10~25 微克 (400~1000 IU)。

  9. www.bbc.com › zhongwen › trad維生素D：健康益處、如何補充、預防新冠等五個你需要了解的問題 ...

    2020年11月30日 · 維生素D有助於維持骨骼、牙齒和肌肉的健康。 人體皮膚通過日照合成維生素D，但老年人和膚色深的人往往需要額外補充，特別是在新冠疫情期間，人們呆在室內的時間更長。 英國衛生官員說，即使在正常的冬季，每個人都應該在10月到來年3月份之間每天補充10微克的維生素D。 因此，包括養老院在內的所有高危人群今年冬季都會得到政府免費的維生素D補充劑。 許多人需要補充維生素D...