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     活到100歲沒重聽！專家票選10大「護耳食材」防聽力下降、延緩老化

     覺得最近聽力好像沒有以前好，好像偶爾會有點聽不清楚嗎？一般人不容易發現「耳朵老化」，一旦開始出現聽力下降、甚至演變到重聽的程度，大大影響生活品質，且認知功能還會...

     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     3 天前

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     西瓜、水梨都輸它！蔬果含水量排行榜曝 第一名減重又降血壓

     炎炎夏日許多民眾喜歡吃西瓜消暑，由於西瓜含水量相當高，吃下後也能替身體補水，深受不少人喜愛。對此，國健署透過臉書粉絲專頁列出水分含量高的「蔬果排行榜」，其中西瓜僅排第7名，第一名則是由冬瓜奪下。

     三立新聞網

     2 天前

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2. new.qq.com › rain › a“10种高维C蔬果”排行榜，照着吃，增强免疫力，秋冬 ... 簡

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   2023年10月3日 · 为了增强免疫力，补充维生素C是非常重要的。分享10种维生素C含量高的水果和蔬菜排行榜，照着吃不仅补充维C少生病，对皮肤也好，快来看看都有哪些食物吧！冬枣：冬枣有“维生素C之王”的美称，甜脆可口，受到不少人追捧。每100克冬枣...

3. new.qq.com › rain › a哪种水果富含维生素C？有点出乎意料｜水果维生素排行榜 - 腾讯网簡

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   2021年1月13日 · 前阵子推送了蔬菜的矿物质和维生素的榜单，大受好评。接下来轮到水果了~水果维生素含量丰富，众所周知。可维生素家族如此庞大，维A、维B、维C……到底谁才是每个小家族里的王者？今天我们来看一下水果维生素的……

4. new.qq.com › rain › a维C含量排名前10的蔬菜，西兰花只排第10，第1名很多人都爱吃簡

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   2021年5月19日 · 今天小编特意帮大家整理了维生素C含量最高的10种蔬菜，为大家日常生活中补充维生素C提供更多好吃的选择，它们可是个个都比你了解的柠檬和橙子要高出很多哦。 维生素C含量排名前10的蔬菜. 10西兰花. 每100克的西兰花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。 然而西兰花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。 此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 09苦瓜. 每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。 苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜，因为它真的太苦了。

5. new.qq.com › rain › a“10种高维C蔬果”排行榜，照着吃，增强免疫力，秋冬 ... 簡

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   2023年10月19日 · “10种高维C蔬果”排行榜，照着吃，增强免疫力，秋冬身体好 - 腾讯网

6. new.qq.com › rain › a维生素C含量最多的10种蔬菜，西兰花只排第9，第一名许多人猜不到 ... 簡

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   2022年3月30日 · 今天帮大家整理了维生素C含量最高的10种蔬菜，为大家日常生活中补充维生素C提供更多好吃的选择。 第10种：萝卜缨. 萝卜缨就是萝卜的叶子，吃起来味道有些辛辣，但营养价值很高。 所含维生素C的含量比根高出2倍以上，钙含量尤其丰富。 萝卜缨中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，又有一定能够起到健胃理气，帮助消化作用，也可以滋润皮肤。 不管是当成饺子、包子的馅料，还是清炒，口感都相当不错。 第9种：西兰花. 西兰花是我们生活中经常食用的一种蔬菜，在很多健身爱好者的食谱中，也少不了西兰花的身影。 每100克的西兰花中，维生素C的含量大约是51毫克， 而且西兰花中的维生素种类非常齐全，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，经常食用对身体很有好处，“蔬菜皇后”的美名非它不可。 第8种：苦瓜.

7. new.qq.com › rain › a研究发现：世界“最健康蔬果”，中国大白菜第二_腾讯新闻簡

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   2024年1月24日 · 排名第二的是草莓，在低脂低热量的同时，一把草莓便可满足人们一天的维生素C需求。 其后依次是橙子、青柠、西柚、黑莓等。 至于苹果等常见水果没能入选，只是因为它们未达到推荐标准，而并非不健康。

8. new.qq.com › rain › a维C高手「排行榜」：柠檬没上、橙子垫底，而时下这种水果居然位 ... 簡

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   2023年10月10日 · 大家都知道维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，然而，《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》的对比发现，无论是农村还是城市，深色蔬菜和水果的摄入量都远达不到膳食指南的推荐量。