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2024年3月1日 · 水果、蔬菜的維生素 C 相當高,什麼水果是維生素 C 之冠? 什麼蔬菜的維生素 C 最高呢? 營養師陳采瑜公布「 Top10 高維生素 C 蔬果排行榜」,輕鬆補足每日所需維生素 C 。
2020年9月17日 · 如果你有細看TOP100的蔬菜維生素C排行榜,你會發現前10名中除了第1名的香樁和第8名的甜椒外,其他都是辣椒類,而在第11~15名中有4個是甜椒類,這意味著辣椒類和甜椒類是蔬菜中維生素C含量的高富帥。 不過,如果你問我,哪種蔬菜是補充維生素C最好的選擇的話,我的答案會是「甜椒」而非「辣椒」。...
2020年7月3日 · 根據食品所ITIS團隊截至2018年6月的統計,在台灣膳食補充劑市場中,維生素C排名第8名,綜合維他命排名第5名,顯示出國人喜愛購買維生素C產品來維持免疫力,但 其實醫師建議,一般人並不需要另外購買維他命C產品,飲食均衡就達到足夠的維生素C攝取量了! 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先,維生素C是什麼?
2023年11月21日 · 若將蔬菜、水果全部一起看,根據衛生福利部食藥署的食品營養成分資料庫(2022年版本)所顯示,水果類共230筆、蔬菜類共306筆資料,維他命c含量綜合排名前20的蔬果們,幫大家整理在下表:
2023年8月6日 · 維生素C含量較高,且能直接吃、不須烹調的食物,例如維生素C較高的水果、甜椒和小番茄等會是補充維生素C最好的方法。 為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。
2024年2月29日 · 好食課此次邀請 Sonia營養師生活手記陳采瑜營養師分享Top10高維生素C蔬果,來幫大家補補C! .紅心芭樂:214毫克。 .珍珠芭樂:194毫克。 .釋迦:99毫克。 .龍眼:95毫克。 .土棗:93毫克。 .金黃奇異果:90毫克。 .香吉士:75毫克。 .奇異果:73毫克。 .草莓:69毫克。 .木瓜:58毫克。 .紅甜椒:138毫克。 .黃甜椒:128毫克。...
2020年12月8日 · 根據衛生署的一項統計,維生素C是國人最常服用的第3種營養補充品,僅次於綜合維生素和維生素E,大約有13%的人有經常服用的習慣。 而 富含最多維生素C水果排行中的第一名是誰呢?