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  1. 2020年9月17日 · 1.香樁 255mg. 2.辣椒類 (>130毫克)~其中最高的是糯米椒251mg),其次是紅皮長辣椒154172mg和青皮長辣椒153mg)。 3.甜椒類...

  2. 2020年7月3日 · 維生素C(維他命C)蔬菜排名 維生素C(維他命C)含量mg TOP1香椿 255 TOP2:糯米椒 250.5 TOP3:青辣椒 178.2 TOP4:朝天椒(長果) 171.5 TOP5:甜椒 137.7 TOP6:脫水甘藍 96.7 TOP7:紫色花椰菜 96.1 TOP8:油菜心 93 TOP9:荷蘭豆菜心 92 87.8

  3. 2024年3月1日 · 陳采瑜表示水果含有豐富維生素 C ,其中紅心芭樂含有最高的維生素 C ,每 100 克的紅心芭樂維生素 C 含量達到 214 毫克;其次是珍珠芭樂,每 100 克含有 194 毫克的維生素 C 。 看更多: 吃紅心芭樂抗癌抑制壞膽固醇茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率. 另外,釋迦、龍眼、土棗、金黃奇異果、香吉士、奇異果、草莓、木瓜,每 100 克含有 58 至 99 毫克的維生素 C ,也都是維生素 C 的極佳來源。 什麼蔬菜維生素 C 最高? 在蔬菜類中,紅甜椒、黃甜椒和青椒的維生素 C 含量也相當高,分別為每 100 克的 138 毫克、 128 毫克和 108 毫克。 另外,紫花椰、山苦瓜、豌豆苗、青花菜、花椰菜、芥藍和西洋菜,也都是維生素 C 豐富的蔬菜。

  4. 2024年4月15日 · 專家公布水果蔬菜維生素 C 排行榜水果第一名是紅心芭樂而蔬菜榜首則是紅甜椒生機飲食專家王明勇表示維生素 C 又稱為「抗壞血酸」,是大家最熟悉也非常重要的營養素,牽涉到人體許多的生化反應。 但維生素 C 屬水溶性的維生素難以儲存在體內加上人體不能自行合成而且會因老化飲食藥物生活型態如抽菸或運動等影響維生素 C 需求。 因此必須經常從食物中攝取或適時補充維生素 C 營養品。 看更多: 維生素C食物有哪些? 芭樂、蘋果都輸了 維生素C排行一次看. 維生素 C 的功效:促進傷口癒合. 是膠原蛋白生成所需的營養素,膠原蛋白是結締組織的重要成分,可使細胞間維持緊密排列,促進皮膚傷口癒合。 維生素 C 的功效:增強免疫機能、預防感冒. 可幫助白血球抵抗細菌和病毒、增強免疫力。

  5. 2024年2月29日 · 相信不少人受疫情影響現在仍有每日吃 維生素C 錠劑的習慣但其實要達成一日維生素C建議攝取量光靠吃蔬果就很容易達成! 好食課此次邀請 Sonia營養師生活手記陳采瑜營養師分享Top10高維生素C蔬果來幫大家補補C! *以下皆以每100克食物維生素C含量做呈現. 高維生素C 水果. .紅心芭樂:214毫克。 .珍珠芭樂:194毫克。 .釋迦:99毫克。...

  6. 2024年3月16日 · 食養生機專家在 臉書專頁 ㄓ中分享維生素C充沛蔬果排行榜」,以每100公克計算水果區中以紅心芭樂奪冠緊追在後則是珍珠芭樂194毫克以及釋迦99毫克至於蔬菜區中除了各色彩椒外第47名分別為紫花椰菜96毫克山苦瓜77毫克豌豆苗65毫克以及花椰菜63毫克富含維生素C蔬果排行榜Top10。...

  7. 2022年7月29日 · 高敏敏在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」分享的水果及蔬菜維他命C含量排行中以每100克計算水果類前3名分別為紅心芭樂214.4mg)、珍珠芭樂193.7mg)、黃金奇異果90.1mg);蔬菜類前3名則是紅甜椒137.7mg)、黃甜椒127.5mg)、青花菜75.3mg)。 各10款蔬果維他命C含量圖鑑。 (圖取自高敏敏臉書) 6大維他命C功用. 強力抗氧化能力,阻止自由基搞破壞。 促進膠原蛋白合成,使皮膚關節健康漂亮。 參與神經傳導物合成,對抗壓力不疲勞。 提升鐵質吸收率。 打擊體脂肪,幫助代謝脂肪酸。 給身體防護罩 幫助免疫功能運作。