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     活到100歲沒重聽！專家票選10大「護耳食材」防聽力下降、延緩老化

     覺得最近聽力好像沒有以前好，好像偶爾會有點聽不清楚嗎？一般人不容易發現「耳朵老化」，一旦開始出現聽力下降、甚至演變到重聽的程度，大大影響生活品質，且認知功能還會...

     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     3 天前

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     西瓜、水梨都輸它！蔬果含水量排行榜曝 第一名減重又降血壓

     炎炎夏日許多民眾喜歡吃西瓜消暑，由於西瓜含水量相當高，吃下後也能替身體補水，深受不少人喜愛。對此，國健署透過臉書粉絲專頁列出水分含量高的「蔬果排行榜」，其中西瓜僅排第7名，第一名則是由冬瓜奪下。

     三立新聞網

     2 天前

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2. • • 營養師高敏敏整理出水果及蔬菜各10款的維他命C含量排行，其中以紅心芭樂與紅甜椒居冠，她建議壓力大、飲食不均衡的民眾，補充易流失的維生素C，除了可以助美白、製造膠原蛋白、還能抗壓。 高敏敏在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」分享的水果及蔬菜維他命C含量排行中，以每100克計算，水果類前3名分別為紅心芭樂（214.4mg）、珍珠芭樂（193.7mg）、黃金奇異果（90.1mg）；蔬菜類前3名則是紅甜椒（137.7mg）、黃甜椒（127.5mg）、青花菜（75.3mg）。
     health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4006748

     健康網》蔬果維生素C排行大公開 「這兩種」含量居冠 - 自由健康網

3. health.udn.com › health › story奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果，營養 ...

   health.udn.com › health › story

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   2020年9月17日 · 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果：. ＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。. 其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10～40毫克間、45.5%<10毫克。. 另外還有3項為0，它們是果乾類的 ...

   • 芭樂維生素C含量竟比蔬菜還要高 一圖看懂10大高維生素C蔬果 - 元氣網

     相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣， ...

4. healtheveryday.com.tw › vitamin-c醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排 ...

   healtheveryday.com.tw › vitamin-c

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   2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕

5. www.edh.tw › article › 26609維生素C含量排行榜！這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 26609

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   2023年8月6日 · 解碼蔬菜的維生素C含量！ 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果： ＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。其中16.9%維生素C>40毫克、36.4%介於10~40毫克間、45.5%<10毫克。

6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345381什麼水果、蔬菜維生素C最高？Top10高維生素C蔬果排行榜|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 345381

   2024年3月1日 · 水果、蔬菜的維生素C相當高，什麼水果是維生素C之冠？ 什麼蔬菜的維生素C最高呢？ 營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素C。

7. www.everwellth.com › posts › 維他命C蔬果排行榜-TOP10健康知識｜維他命C蔬果排行榜 TOP10 | Everwellth

   www.everwellth.com › posts › 維他命C蔬果排行榜-TOP10

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   2022年4月26日 · 維他命C是人體每天不可或缺的水溶性維他命之一，不但可以幫助美白、還可製造膠原蛋白，以下推薦富含維他命C的蔬果，適合飲食不均衡的都市人！ 健康知識｜維他命C蔬果排行榜 TOP10 - Infographics /Infographics .Nutrition - 2022-04-26| Everwellth

8. health.udn.com › health › story芭樂維生素C含量竟比蔬菜還要高 一圖看懂10大高維生素C蔬果 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2024年2月29日 · 相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣，但其實要達成一日維生素C建議攝取量，光靠吃蔬果就很容易達成！ 好食課此次邀請 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002828奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名竟然是「它」...100種蔬 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002828

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   2020年8月14日 · 如果你有細看TOP100的蔬菜維生素C排行榜， 你會發現前10名中除了第1名的香樁和第8名的甜椒外，其他都是辣椒類，而在第11～15名中有4個是甜椒類，這意味著辣椒類和甜椒類是蔬菜中維生素C含量的高富帥。 不過，如果你問我，哪種蔬菜是補充維生素C最好的選擇的話，我的答案會是「甜椒」而非「辣椒」。 這是因為雖然香椿和辣椒類的維生素C含量比甜椒還高，但辣椒不可能一次吃入100公克，而香椿、食茱萸這2種野菜平日並不常見，它們不僅不好買且售價比一般蔬菜高，所以從生活化來看，普及性較高且不需烹調即可食用的甜椒類會是補充維生素C的首選蔬菜。 當然，除了甜椒類外，還有很多蔬菜也都是不錯的維生素C來源食物。