維生素b群副作用 相關
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2024年4月16日 · 12:45 2024/04/16. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師吳悅慈表示，由於不同的維生素B有不同的作用，可依個人需求來攝取，且其彼此間會相互加成，綜合補充更有幫助。 （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 8種維生素B重要功效 (製圖/中時新聞網)...
1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....
2022年1月18日 · 營養師李其昀在臉書粉專「 零距離營養師 David 李其昀 」提到，維生素B群主要作用是協助人體攝取營養素與能量的輔助，讓身體進入正常的代謝，並幫助維護組織器官的健康，其實並沒有提神效果，但為何常與提神畫上等號，主要是當人在忙或睡眠不足時，身體需產生大量能量來支撐，使體內維生素B群被大量消耗。...
2021年1月9日 · 想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？
2024年1月3日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品，有提振精神的作用。 然而，營養師陳心驊提醒，B群是一種可以幫助代謝的輔酶，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群也沒用。 此外，她還提到，適.
2023年9月21日 · 中時新聞網. 施春美. 現代人生活忙碌，怕飲食不均衡，會服用維生素B群來補充營養素。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定： 小 中 大 特. 現代人生活忙碌，怕飲食不均衡，會服用維生素B群來補充營養素，其實何時服用也影響效果。...
2023年10月20日 · 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜隔天吃可以讓精神變好；B6則可以安撫情緒，因此睡前服用可以助眠。 營養師李婉萍在 YouTube影片 上分享，很多人都疑問B群到底要怎麼吃？ 有些人聽過吃B群可以幫助提神，但也有些人聽過吃B群可助眠，到底哪個才是對的？...
