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2024年2月7日 · 1、維生素B1：主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1，醣類會累積在體內無法排出，進而導致脂肪囤積。 2、維生素B2：與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺，有助於脂肪燃燒，缺乏時不但無法減肥，反而會發胖。...
2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享，維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換，且B群間還會相互加成，適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外，B群還具其它重要功效，並盤點以下8種維生素B，針對各自功效一一詳述： 1、維生素B1：輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換，維持能量代謝運作。...
2023年6月1日 · 郭冀銘. 毒理學專家招名威說，B群加鐵會有事半功倍的效果。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健食品，除了有提振精神效果外，晚上補充還能幫助睡眠。 但如果把B群加上其它元素，是否會發揮事半功倍的效果呢？...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效，維生素B群是代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素，能幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，達到助眠效果。 江欣樺表示，在製造紅血球系統中，維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2023年8月10日 · 11:552023/08/10. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師彭逸珊表示，維生素B群屬於水溶性營養素，廣泛存在各種食物中，只要飲食均衡就不太會有缺乏的問題。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 攝取維生素B群不一定要依賴保健食品，其實從許多天然食物中就能補充得到。...
2023年12月3日 · 10:24 2023/12/03. 中時新聞網. 郭冀銘. 維生素B群其實是一個大家庭的統稱，其包含了8種維生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，各自有對於身體不同的作用。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。 倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 2.早上精神很差，吃B群提神？ 早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充能量，除非平常飲食不均衡，否則補充效益不大。
