B群維生素既能讓你白天能量滿滿,也能讓你晚上一夜好眠。台灣整合功能醫學教育中心創辦人賀菡懿營養師在新唐人《健康1+1》節目中,講解了8種B群維生素對人體的多種功用,以及吃甚麼天然食材、如何吃,才可以攝取足夠的B群維生素。
(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12(鈷胺素)。它們絕大多數來自食物。 與油溶性的維生素A、D、E、K不同,水溶性的B群維生素在人體中無法儲存,多餘的會隨著...作為抗氧化劑,對抗體內有害的自由基。另外,它還可以幫助細胞生長 ...
台灣大紀元
1 天前