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2022年8月31日 · 維生素B12（vitamin b12）的又稱為鈷胺素 (cobalamin)，它是紅血球穩定製造的重要元素、保持神經系統傳導健康、幫助蛋白質和脂肪的代謝，同時也與細胞能量有關，對人體健康相當重要。. 但B12是水溶性維生素，因此容易被代謝到體外，是人體中比較容易缺乏的 ...
2019年6月19日 · 維生素B12為維生素B群的其中一種，可以透過飲食攝取。維生素B12主要在人體內對於紅血球細胞形成、細胞代謝、中樞神經的發育和DNA合成之過程中有重要作用。想暸解更多嗎？閱讀下文讓我們一起探索維生素B12的功效和好處吧！
2023年9月1日 · 維生素B12功效包括代謝能量、生成紅血球、維持神經與心血管健康，長期缺乏B12恐致惡性貧血、神經損傷！究竟B12 食物來源有哪些？ 吹錯冷氣，血壓、猝死率雙攀升〉早安健康7月號《冷氣養生72招》，吹冷氣養生+省荷包一本通！立即搶購 X 為 ...
維生素B 12 一詞有兩種不同含義。 一是廣義上指一組含鈷化合物即鈷胺素（cobalamins）：氰鈷胺（cyanocobalamin，經氰化物 純化而成的人工成品）、羥鈷胺（hydroxocobalamin，即維生素B 12α ）及維生素B 12 的兩種輔酶形式，甲鈷胺（methylcobalamin, MeB 12 ）和5-去氧腺苷鈷胺素（5-deoxyadenosylcobalamin），又名腺苷 ...
1 天前 · 維生素B12是維持健康的關鍵營養素，對於紅血球生成、神經系統功能以及心血管健康至關重要。由於人體無法自行合成維生素B12，我們必須通過飲食來獲取。動物性食品是主要來源，素食者和特定族群如銀髮族、腸胃功能不佳者應特別留意其攝取量。適量補充維生素B12不僅能支持整體健康，還能有效 ...
2023年12月20日 · 維他命B12食物有：蛤仔、麥片、鮭魚、牛奶、優格、火腿、雞蛋、雞肉。維他命B12功效有助於胺基酸代謝、紅血球健康、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、增進神經系統的健康等等。素食、懷孕、消化道疾病、惡性貧血患者，容易缺乏維他命B12。
雖然許多食物都含有維生素 B12，但能真正被身體吸收利用多以「葷食」為主，例如內臟類、肉類、魚類、雞蛋、牛奶、乳製品等，其中維生素 B12 食物含量之首是肝臟類，而最容易被吸收的則是乳製品。 而植物性來源的食物不僅 B12 含量較低，活性也不如動物性來源，即使吃進大量海苔、紫菜，人體 ...
人體主要是從食物中攝取維生素B12，人類中的腸道菌雖然可以透過發酵產生維生素B12，但發酵處位於大腸，而小腸才可以進行吸收，所以人體多半無法吸收這些維生素B12。 正常維生素B12的吸收流程： 口腔分泌一種R–蛋白（haptocorrins）、胃分泌內在因子（intrinsic factor）與食物團一起進入胃部。
2023年7月22日 · 維生素B12的功效 維生素B12對紅血球的形成很關鍵，它與葉酸可以共同合作維持紅血球的健康，促進鐵質吸收，因而可預防貧血。 此外，維生素B12也跟蛋白質、脂質、醣類的代謝消化有關；同時，維生素B12也可以幫助神經系統的穩定，所以有助於記憶力的增強，安定神經，幫助入眠，提升專注力。
2024年6月17日 · 維他命B12可以幫助身體產生足夠健康紅血球，並且可以幫助紅血球正常的運輸氧氣到身體各個器官。. 2. 神經系統健康. 維他命 B12 是中樞神經系統發育、髓鞘形成和功能所必需的營養素，能促進神經系統的正常運作。. 3. 代謝能量. 幫助身體轉化蛋白質、脂肪和 ...
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