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2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦！ 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少？
2002年4月1日 · 維他命C有很多好處，它有助於膠原蛋白形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。也能提高免疫機能、對抗壓力與緊張。3步驟教你挑選適合自己的維他命C。
2022年3月28日 · 許多人會在感覺快感冒時，趕緊吃維他命C或發泡碇，這樣的做法有效嗎？ 除了維他命C，其實有新研究指出，另一種「礦物質」能有效縮減感冒病程2天，且在感冒症狀出現的24小時內吃就有效，這是什麼神奇的營養素？
2017年1月20日 · 2017-01-20. ．文 ／ 黃惠姍. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 人體無法自行合成的維生素C，除了廣為人知的抗氧化、抑制黑色素生成的功能外，它還是維持人體重要生理功能的必要輔酶。 讓肌膚Q彈緊實的膠原蛋白、對抗外來的細菌或病毒的白血球免疫機能、鈣、鐵礦物質吸收，以及合成對抗緊張及壓力的腎上腺素、血清素等，都需要維生素C參與。 推薦閱讀：抗氧化食物表＋3大抗氧化保健品，一次看懂抗氧化作用. 維生素C不是吃越多越好 過量有3大風險. 但維生素C並非「多多益善」。
2024年1月16日 · 維他命C：具抗氧化的效果，一般市售的咀嚼錠或發泡錠，維生素C含量多半為500～1000毫克，但人體所需維生素C每日攝取100～500毫克即可，多食無益，建議可少量補充，並在吃飯時以1～2份水果做搭配。
2020年6月16日 · 1.芭樂. 芭樂維生素C含量在水果中數一數二，每100克芭樂含有228毫克維生素C，是柳橙的4倍多。 芭樂抗氧化力優異，國產水果中，珍珠芭樂和桑椹、巨峰葡萄的抗氧化力遙遙領先其他水果。 （芭樂的維生素C超乎想像地高。 圖片來源：shutterstock） 2. 奇異果一向就以富含維生素C著稱，每100克含量約93毫克，奇異果含有鉀與銅，尤其鉀能降低血壓，讓心律穩定，神經傳導正常，也有益骨骼健康。 綠色奇異果還比黃金奇異果多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便秘。 （推薦閱讀： 維生素C多多益善？ 3. 木瓜. 每100克木瓜含有61毫克的維生素C，研究更顯示多吃木瓜有助緩解鼻竇阻塞，並強化骨骼。 推薦閱讀：木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜. 4.
2017年9月25日 · 維生素C豐富，抗發炎、改善糖尿病和肝病 維生素C 自古以來，印度用餘甘子來治療出血、腹瀉和下痢，也因為它富含維他命C，在印度阿育吠陀醫學中視為延年益壽的食材，作為食療促進健康，印度政府也曾用它拿來對抗壞血病。
