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維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。
2022年5月30日 · 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。
富含維生素C的食物有哪些？ 維生素C主要存在於蔬菜及水果中，但像是蔬菜來源的維生素C，經常是我們看的到但是吃不到的，因為烹調處理後，會流失不少的維生素C，而相較於蔬菜，水果不經過烹調，是天然食物中維他命C較理想的來源。 維生素C含量最高的
2023年7月30日 · 整理一 維生素C的功效 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素，參與許多人體機能，補充劑的健康功效方面主要有以下四種 功效一 幫助鐵質吸收
維他命C功效1：有助於細胞抗氧化 維他命C功效2：增強抵抗力 維他命C功效3：養顏美容 維他命C功效4：緩解感冒症狀 維他命C功效5：對抗疾病 維他命C功效6：幫助植物來源的鐵質吸收 誰適合吃維他命C？維他命C該怎麼吃？解答每日建議攝取量與推薦食用
想做好體內保養，維他命C是不可或缺的營養素，但你真的瞭解維他命C的功效嗎？Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題，包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群，一起看看你該不該吃維他命C，同時吃對方法，做好身體保健。
2024年3月4日 · 維生素C，一種眾所周知的營養素，不僅是健康生活的重要組成部分，更是日常保養的關鍵要素。這篇文章將深入探討維生素C的多種功效，從抗氧化特性到對皮膚健康的貢獻，以及如何透過飲食和補充品來有效攝取。
2023年9月4日 · 維生素C應該是大家最耳熟能詳的維生素了，維生素C具有很好的抗氧化力，有助於維護皮膚和黏膜健康的營養素，而且還能使皮膚更有彈性、預防斑點、提高免疫力以及預防感冒等優點。
2019年6月19日 · 作者: MedSchool / 2024.01.22 / 最新科研, 營養保健, 能量精力, 免疫平衡. 維生素C又稱為L-抗壞血酸 (ascorbic acid)，屬於水溶性維生素，天然存在於食物中，尤其是新鮮蔬果含量更高，現在也會添加到食物中，作為營養補充劑使用。. 與大多數動物不同，人類無法自行 ...
提高結石風險：過多維生素C容易形成過量草酸，引起高草酸尿，若水喝不夠容易增加結石風險。 產生戒斷症狀（反彈性壞血病）：此為長期服用高劑量維生素C，一旦劑量減低容易發生戒斷反應（出現壞血病的初期症狀）。 高劑量維生素C會破壞紅血球完整性。
