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5 天前 · 維他命C（Vitamin C，又名維生素C），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的 抗氧化 能力，能幫助身體眾多健康以外，還能促進膠原蛋白生成，並有助於 ...
19 小時前 · 4.美白養顏：維生素C可預防皮膚細胞損傷，減緩肌膚老化 5.保護大腦：天然黃酮類物質能增加身體抗氧化活性，清除羥基自由基，保護腦神經 患者 ...
19 小時前 · 在要入睡時因為胰島素已經很低了，自然可以得到不錯的減肥效果 ... 還有豐富的維生素B群、維生素C和維生素A ，以及為數眾多的胺基酸。在印度 ...
19 小時前 · 2.維生素 維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素等具有抗氧化的特性，能幫助清除體內自由基，並達到延緩皮膚衰老的效果。維生素C是強大的抗氧化劑，可以修補受損的組織，在攝取足夠蛋白質下，搭配補充維生素C可以促進人體合成膠原蛋白，讓皮膚 ...
19 小時前 · 綜合維他命怎麼挑？品質好壞看這裡！綜合維生素4大推薦挑選祕訣，不僅詳解綜合維生素的功效與適合補充的族群，更整理出9款暢銷綜合維他命品牌的口碑使用心得，教您從配方、劑量、型態等重點徹底分析比較，輕鬆挑選適合的綜合維他命品牌推薦
5 天前 · 100g豆芽菜熱量只有16卡。 裡頭的皂苷，可以在腸道中與膽固醇結合，進而達到排出多餘膽固醇的效果。 而且所含的維他命C也非常豐富！ 雞胸肉高蛋白質、低脂肪、低卡路里，既能幫助增肌還可以達到減脂需求。 很適合列入搭配運動來減重的菜單當中！ 每100公克的熱量為109卡，蛋白質含量24.2公克、脂肪含量0.6公克. 小黃瓜裡頭的磷脂酶，能夠分解體內脂肪分子、促進脂肪代謝，具有減肥的效果！ 如果生食的話更能攝取到 磷脂梅。 一根100公克的小黃瓜熱量大約只有14卡。 鮭魚可以有效幫助脂肪燃燒並減少發炎，同時含有對心臟健康的omega-3脂肪酸，幫助代謝，燃燒更多卡路里，讓你輕鬆減重！ 綠茶中的兒茶素EGCG能有效刺激脂肪分解與消耗、提高脂肪的代謝功能、消除內臟脂肪，幫助減肥！
2 天前 · 預防圓形禿營養素：維他命C功效、食物、攝取量 維他命C是一種強效抗氧化劑，有助於對抗自由基的損害，同時也是膠原蛋白合成所必需的。 膠原蛋白是組織修復和生長的重要組成部分，也包括頭髮的生長；因此，維他命C的充足攝取，對於保持頭髮的健康生長可能是有益的。
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