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  1. 2018年6月6日 · 光是喝白開水就能預防感冒,根據美國疾病控制和預防中心發現,水可以保持人體運轉正常,幫助調節體溫,也是體內輸送營養、排毒時所不可或缺,還能保持身體電解質平衡;經常喝白開水的人,肌肉內乳酸堆積少,不容易感到疲勞。 美國也曾追蹤48,000 人10 年發現,每天喝2500c.c.水的人與喝1300c.c.的人相比,膀胱癌的罹病風險減半;另一個研究也發現,每天喝5杯水以上的人比喝2杯水以下的人,大幅減少冠心病致死的風險。 DIY加味水 如果喝膩了淡而無味的白開水,汽水、可樂、手搖杯等這些含糖飲料,又會讓人越喝越胖,喝太多的茶會傷害健康,建議可以自製簡單又健康的調味水。 檸檬水 檸檬聞起來有一股酸香味,小小綠綠黃黃的一顆,有很多的營養素,對健康有很大的助益。 預防心臟疾病:

  2. 營養學上快樂食物大多含有色胺酸酪胺酸Omega-3葉酸維生素CB群DE鋅及硒等。 黃淑惠說,快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌,使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

  3. 2018年12月26日 · 2018/12/26. 又有一波冷氣團將在元旦連假冷遍全台,低溫在14、15度左右,有研究顯示,氣溫每降1度,之後一個月罹患心血管疾病機率會提高5分之1。 這時多吃冬季盛產的白蘿蔔,有助於抑制動脈硬化,減少心腦血管疾病的風險,且磨成泥吃的抗老化效果多1.8倍。 日本新潟大學循環學科 (心臟內科)教授南野徹在健康節目說道,日本國立癌症研究中心研究出,多吃白蘿蔔的人,死於心肌梗塞及心血管疾病的機率會減少30%,腦血管疾病的死亡機率也少了20%。 南野徹說,這是因為白蘿蔔的「異硫氰酸酯」營養成分,可以去除活性氧,抑制血管發炎,進而減少動脈硬化的狀況發生。 由此可知,白蘿蔔具有防止血管老化的功效,且能活化體內解毒酵素,消滅致癌物。 南野徹表示,白蘿蔔咬碎時,破壞細胞而生成異硫氰酸酯。

  4. 「抗氧化」的原理是「減少自由基」,當我們攝取足夠的抗氧化物質(如維生素A、C、E)就能消滅自由基,減少體內的「氧化壓力」。 之前有新聞報導,一位健檢報告中血壓、血糖、血脂肪都正常的人,卻突然心肌梗塞,並檢驗出體內有急性發炎反應,這可能是體內氧化壓力太高所導致。

  5. 大家都知道多吃蔬菜好處多多,但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮,才能吃進最多營養素嗎?該用什麼烹調方式,才能提升蔬菜的營養價值嗎?甚至有些人認為,把菜先切好再洗可以洗比較乾淨,但其實營養素早就不知不覺流失了! googleta

  6. 生養孩子勞心勞力,不少媽咪在意產後身材變形、皺紋也出現了,擔心生完小孩會不會就成了不折不扣的「黃臉婆」,而且還會老得比較快;相反的,沒有生產過的女性,沒有經歷生養小孩的過程,所以會老得比較慢,這是真的嗎? google

  7. 這兩年黑美人愈來愈受歡迎,不少藝人都化身成性感的小麥肌女神,包括韓國藝人孝琳、超模吉吉‧哈蒂德、名媛孫芸芸等人,都已曬成古銅色肌膚。但想要曬得勻稱又不黯沉,比美白還要難!究竟助曬劑怎麼選才對?塗抹時要注意什麼,才能避免膚色曬不均勻?不想花錢

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