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  2. www.businesstoday.com.tw › article › category維生素C這樣吃才對！ - 今周刊

    2016年5月20日 · 維生素C功效廣泛. 現代人都知道，維生素C對於治療以及預防感冒，有確切的功效，也知道維生素C不但是人體重要營養素，也是美容美白聖品，可以幫助膠原蛋白的形成，淡化皮膚累積的黑色素，使皮膚美白有彈性，不僅如此，維生素C更有促進傷口癒合，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來細菌或病毒的功效，也就是說，維生素C能夠提高人體免疫系統機能，為身體築起保護健康的防護網。 健康成人一天攝取量 一顆芭樂夠了. 眾所周知，大自然的蔬菜、水果中原本就充滿天然的維生素C，是最好的來源。 以蔬菜類來說，青花菜、紅椒、黃椒、番茄、芥菜、菠菜等的含量都很豐富，而水果中的櫻桃、草莓、柳丁、葡萄、芭樂、葡萄柚、奇異果或葡萄等都是很好的來源。

  3. www.businesstoday.com.tw › article › category「國民蔬菜」高麗菜1類人竟少碰為妙？吃對5大功效 營養師：能預 ...

    2023年11月11日 · 1. 礦物質. 高麗菜含有鉀、鈣、鎂等礦物質，有助於支持心臟健康和骨骼強度。 2. 維生素C有助於免疫系統功能和膠原蛋白生成，對傷口癒合有一定程度的幫助。 3. 維生素K / 鈣. 維生素K不僅同樣能同樣促進傷口癒合，也有助於預防骨質疏鬆與骨質流失。 而鈣質則是對於強健骨骼而言，非常重要的營養素。 4. 維生素A. 高麗菜中含有「beta-胡蘿蔔素」，可在人體內轉化為維生素A，有助於保護視力。 5. 葉酸對於孕婦與寶寶發育，都能提供很好的營養補充。 縱然高麗菜有諸多好處，提醒有甲狀腺功能低下問題的民眾，不建議生吃過多十字花科蔬菜，因為其含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收。

  4. www.businesstoday.com.tw › article › category全身痠痛、拉肚子、失眠…高階主管暴躁易怒竟是體內缺少「這款維 ...

    2023年9月13日 · shutterstock. 2023-09-13 09:15. +A -A. 加入收藏. 00:00/00:00 x1. 維生素C是大家都很熟知的營養素，但它可不只有增加免疫力的功效，還有降低壓力的效果。 有醫師就曾遇過一位大集團高級主管患者，平時得處理許多緊急事務，這讓他身上出現偏頭痛、拉肚子失眠等文明病，在開立高劑量維生素調理後，患者在工作時變得不易怒，明顯改善症狀。 現代人生活步調快，壓力導致經常出許多文明病，家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專 「陳欣湄。 家醫科女醫師日常」 發文分享，礦物質「鎂」和「維生素C」是抗壓小寶典，以往她跟壓力大的病人建議多攝取維生素C時，病人總是一臉疑惑，認為「維生素C不是增加免疫力的嗎？

  5. www.businesstoday.com.tw › article › category吞維他命C片防感冒，有效嗎？營養師推薦：吃這3種水果更好！ - 今周刊

    2019年9月15日 · 南投醫院營養師蔡秀雯表示，維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，但平時只要維持正常免疫功能，就可防止病毒入侵身體，並不是補充維他命C就可以預防或改善感冒症狀。 營養師建議：補充維他命C，多吃天然蔬果！ 平時若想特別補充維他命C，建議從天然蔬果攝取即可， 芭樂、檸檬、柑橘 等水果都富含維他命C。 若是購買維他命C營養食品補充，要留意劑量，過量恐有增加結石等風險。 另外，平時就該維持正常生活作息、飲食和良好運動習慣，出入公共場所要勤洗手，才是預防感冒的有效方法。 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ 📣訂閱《今周刊》，加碼贈【全聯購物金$1000元】 續訂加贈4期💁投資腦袋 放大荷包 讓我們一起學習如何讓錢滾動起來💰立即購＞＞. 幸福熟齡 維他命C 感冒 水果 蔬果 保健食品

  6. www.businesstoday.com.tw › article › category想補充膠原蛋白 吃維他命C就對了 - 今周刊

    2016年1月7日 · 另外，適時補充維他命C也是必要的， 富含維他命C的蔬果除了能夠抗氧化，減少自由基的生成，更能幫助膠原蛋白的合成。 唯有養成正常的飲食習慣與生活作息，才能有健康亮麗的好膚質，由裡而外散發美麗與自信！ 📣訂閱《今周刊》，加碼贈【全聯購物金$1000元】 續訂加贈4期💁投資腦袋 放大荷包 讓我們一起學習如何讓錢滾動起來💰立即購＞＞. 顏值 膠原蛋白 醫美 健康醫療網. 想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？ 近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，眾多選擇下，消費者該如何做選擇呢？

  7. www.businesstoday.com.tw › tag今周刊 - 維生素C最新、熱門精選文章

    2023年12月17日 · 維生素C最新與熱門精選文章. 熱搜關鍵字: 維生素C 共有 161 項結果. 生活消費. 年味餐桌提案. 闔家團圓的年節時分，坐上餐桌共享滿桌好料年菜是必備。 住家附近的超市是補貨最佳去處；吃不完的年菜，花點巧思再烹煮也能解膩好吃；如果擔心放肆進食讓身體「踩雷」，跟著營養師學挑食材、聰明吃，新的一年滿足了味蕾，也不擔心健康有負擔。 日期：2024-02-05. 健康. 痛風長期不處理 關節變形失活動能力 「不痛」也要注意！ 高尿酸恐致洗腎. 痛風急性發作只要一動就會痛得跳腳，不過比起疼痛，更可怕的是無症狀的高尿酸血症，長期下來，恐使關節變形，甚至影響腎臟、心血管。 面對高尿酸血症，日常又該如何保養？ 日期：2024-01-31. 生活消費. 芫荽教徒看過來！

  8. www.businesstoday.com.tw › article › category花椰菜、青花菜搞不清楚？營養價值「它」 大勝 營養師：3種人不 ...

    2020年9月20日 · 根據 農業知識入口網 ，青花菜主要含有維生素A、維生素C，和鈣、磷、鐵、鈉等礦物質，其中維生素C的含量尤其豐富，且營養成分齊全，遠遠高於其他同類蔬菜。 加上曾有實驗指出，青花菜芽所含的抗癌物質比一般食用的青花菜花蕾球高，使得青花菜芽成為熱門的保健蔬菜作物，也讓十字花科蔬菜的抗癌效果，獲得廣大的關注。 青花菜在烹調上均以炒食為主，炒熟後以番茄醬當佐料，風味格外鮮美。 亦可用沸水熱燙半生半熟，再沾沙拉醬食用，質脆嫩美。 花椰菜含維生素 A 、 B 、 B2 、 C 外，還含蛋白質、脂肪、碳水化合物、碘、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等，其中維生素 C 含量豐富，是檸檬的 3.5 倍，及蘋果的 26 倍。

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