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  4. www.webmd.com › diet › featuresVitamin C Benefits, Sources, Supplements, & More - WebMD

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  5. www.webmd.com › vitamins › aiVITAMIN C (ASCORBIC ACID): Overview, Uses, Side Effects, ...

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  6. www.webmd.com › cold-and-flu › vitamin-c-for-common-coldVitamin C for Colds: Benefits, Side Effects, Uses - WebMD

    2023年9月12日 · Vitamin C was first touted for the common cold in the 1970s. But despite its widespread use, experts say there's very little proof that vitamin C actually has any effect on the common cold....

  7. www.webmd.com › beauty › ssWhat Does Vitamin C Do for Your Skin? - WebMD

    2022年11月30日 · Vitamin C is a powerful ingredient in many anti-aging products. Some studies show that it can reduce the appearance of wrinkles when you use it for at least 12 weeks. A healthy diet that’s high...

  8. www.webmd.com › women › essential-vitamins-for-women-at-every-ageVitamins Women Need: Supplements, Vitamin C, Vitamin D, ...

    2023年4月23日 · Your body changes it to vitamin A, a nutrient that helps eyesight, soft tissue, and skin. You'll find it in apricots, cantaloupe, carrots, guava, kale, papaya, peaches, pumpkins, red peppers ...

  9. www.webmd.com › food-recipes › vitamins-and-minerals-good-foodFood Sources of 31 Essential Vitamins and Minerals - WebMD

    2023年9月7日 · Foods that have it: Green leafy vegetables, nuts, dairy, soybeans, potatoes, whole wheat, quinoa. How much you need: Men aged 19-30: 400 milligrams per day. Men aged 31 and older: 420 milligrams ...

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