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  1. 2020/9/17 · 亦即,水果除了果乾外,其他都含有維生素C,只是含量多寡而已。而由於近5成的水果每百公克的維生素C<10毫克,故如果是為了補充維生素C而特意吃水果的話,要慎選水果。你可以參考上一篇文章,了解哪些水果維生素C含量較高做為購買水果的參考。

  2. 2021/5/10 · 日常生活中我們常常會聽到要多補充維他命C維他命C的種種好處,然而,維他命C究竟是什麼呢?或許非醫療生物專業的我們只知道維他命C對健康頗有幫助,但其實對維他命C本身的知識一知半解。所以,這篇文章將會探討「維他命C是什麼?」「有什麼功效?」「什麼水果維他命C含量最豐富 ...

  3. 2021/3/25 · 講到吃水果可以補充維他命C,很多人第一個想到的水果是檸檬,營養師整理維他命C水果含量排行榜,檸檬竟然只能排在第20名。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,維他命C又稱作維生素C(抗壞血酸),是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但人體無法自行合成,所以必須由 ...

  4. 2022/5/17 · 染疫人數不斷飆升,至今已經連續6天單日本土個案都破6萬例,隨著政府採取逐漸與病毒共存的防疫政策,輕症及無症狀確診者改以居家照護,因此如何提升自身免疫力就顯得十分重要。對此,家醫科醫師陳宥達建議,有研究顯示,維生素C能幫助降低死亡率,民眾可以多多補充,並分享有3種水果 ...

  5. 2020/7/3 · 維生素C,為人體的必須營養素之一,人體無法自行製造,需要從食物中攝取,市面上許多維他命C產品標榜天然萃取,但醫生建議吃天然食物中的維生素C,對身體保健較有效,此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表,不怕過量風險。

  6. 2022/9/27 · Bond列舉如下:. 1. 柑橘類水果. Bond表示,100克柳橙含有56毫克的維生素C,其亦含有類黃酮(一種強抗氧化劑)。. 有助於保護身體免受體內自由基造成的傷害。. 另外,青檸、蜜柑等其他柑橘類水果,也含有一定含量的維生素C。. 2. 馬鈴薯. 一顆中等大小馬鈴薯的 ...

  7. 2020/7/14 · 維生素C是生活中最常見且最常被提及的營養素,很多人會特意買果汁或檸檬汁來喝,就是為了補充維生素C。但,酸的水果維生素C含量比較高嗎?哪種水果維生素C含量最高?營養師要教大家補充維生素C該怎麼挑水果。 營養師Stella指出,維生素C是對身體健康很重要的營養素,由於人體缺乏酵素 ...

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