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什麼是維他命C?. 維他命C(Vitamin C,又名維生素C)又稱作抗壞血酸(Ascorbic acid),結構簡單且呈白酸性結晶,存在於不少蔬果之中,而其功效繁多,可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力,能幫助身體代謝及降低 ...
2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下: 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶,幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成,例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康,延緩及預防老化。 預防疾病,研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病,此外英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦! 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少?
2023年7月30日 · 維生素C 是人體無法自行生成的營養素,也是最廣為人知的維生素,有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能,許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑,所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白。 然而在台灣維生素C是最常補充的維生素之一,根據國民營養調查,是成年人膳食補充品的第四名,那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢?...
2024年3月4日 · 維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維生素,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
提到維他命C,大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃,但除此之外,維他命C還有什麼好處及功效呢?而又要知道自己是否缺乏,還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!
2020年7月3日 · 維生素C,為人體的必須營養素之一,人體無法自行製造,需要從食物中攝取,市面上許多維他命C產品標榜天然萃取,但醫生建議吃天然食物中的維生素C,對身體保健較有效,此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表,不怕
維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維他命,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
一、維生素C是什麼? 維生素C跟維他命C一樣嗎? 維生素C適合誰吃? 在介紹維生素C之前,先簡單為大家科普何謂「維生素」,維生素可依其溶解性分為水溶性和脂溶性2大類。 水溶性維生素包括維生素B群及維生素C,而脂溶性維生素則有維生素A、D、E、K 4種。 水溶性維生素(B、C)能夠溶於水中 ,超過身體所需攝取量的部分將會 隨尿液排出體外 。 脂溶性維生素(A、D、E、K)僅能在脂肪中溶解 ,故必須與食物中的脂肪結合後方便於人體吸收。
2023年2月28日 · 想做好體內保養,維他命C是不可或缺的營養素,但你真的瞭解維他命C的功效嗎?Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題,包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群,一起看看你該不該吃維他命C,同時吃對方法,做好身體保健。
2024年1月30日 · 大研生醫維他命C緩釋膜衣錠最特別的在於擁有專利Time-Release長效釋放製程,可長效穩定吸收維生素C,在8小時裡不間斷持續補充,一顆含500毫克維生素C,每天兩顆就能攝取相當於20顆柳丁的維生素C含量,也不會有單次高劑量補充不適感,幫助促進膠原蛋白的形成、促進鐵的吸收、增強身體保護力維持好精神。...