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2020年7月3日 · 維生素C,為人體的必須營養素之一,人體無法自行製造,需要從食物中攝取,市面上許多維他命C產品標榜天然萃取,但醫生建議吃天然食物中的維生素C,對身體保健較有效,此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表,不怕
2024年3月4日 · 維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維生素,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
提到維他命C,大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃,但除此之外,維他命C還有什麼好處及功效呢?而又要知道自己是否缺乏,還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!
2023年2月28日 · 想做好體內保養,維他命C是不可或缺的營養素,但你真的瞭解維他命C的功效嗎?Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題,包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群,一起看看你該不該吃維他命C,同時吃對方法,做好身體保健。
維生素C跟維他命C相同嗎?維生素C功效有哪些?含維生素食物有哪些?每日維生素C攝取量多少才夠?如何選購補充維生素C的產品?想釐清以上常見問題嗎!趕快和我們一起繼續閱讀,本篇將一次解答維生素C以上的多種問題,最後還傳授給妳3大挑選原則不可
維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維他命,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
2019年6月19日 · (防疫重要營養素) 作者: MedSchool / 2024.01.18 / 營養保健, 能量精力, 女性健康, 免疫平衡. 目錄. 維他命C是什麼? 含有維他命C的食物有哪些? 維他命C功效、好處有哪些? 維他命C功效1、強效抗氧化劑,降低慢性病風險. 維他命C功效2、對抗高血壓. 維他命C功效3、降低心臟病風險. 維他命C功效4、降低尿酸水平,預防痛風發作. 維他命C功效5、改善鐵質吸收,預防鐵質缺乏症. 維他命C功效6、幫助白血球,提高免疫力. 維他命C功效7、保護記憶和思考. 維他命C有副作用嗎? 維他命C是什麼? 維他命C (vitamin C),又譯維生素C,是一種在各種食物中發現的維生素。 維他命C是一種 必須的營養素,參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生 。