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2019年6月19日 · 根據衛福部提供的第八版國人膳食營養素參考攝取量，其中針對維生素D的每日足夠攝取量 (Adequate Intakes)為10 ug (400 IU)，51歲以上的族群為15 ug (600 IU)；而上限攝取量 (Tolerable Upper Intake Levels)除一歲以下嬰兒為每日25 ug (1,000 IU)，其餘組群皆為每日50 ug (2,000 IU)。 臺灣地處亞熱帶區域但並非天天有陽光，尤其是北部在一年中有六個月平均每日日照不足3小時。 而根據台灣兩次的國民營養調查平均膳食維生素D攝取量 (1993-2001與2013-2015)結果，發現國人維生素D平均攝取量只達足夠攝取量的40-50%而已，顯示攝取量是不足的。
維他命D對人體的好處是什麼？ 你體內的維他命D夠嗎？ 因為疫情似虐，人們不得不待在室內，相對而言，靠曬太陽來獲取維他命D的機會就變少了，所以我們更應該靠攝取的方式來補充維他命D，以下就告訴你維他命D的五大好處，而且還整理了10款維他命D要推薦給你喔！ 2022「維他命C推薦」！ 12款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力....
23. 2 月. 需要找一個可靠又有效的維他命 D 嗎？ 看這篇就對了！ 良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，使用起來安心有效的維他命 D 推薦給你。 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！ 希望你在看完這片文章後，可以更加了解如何選擇維他命 D，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 延伸閱讀： 看些影片更懂怎麼選！ 【江醫說健康#8】找回失去的維他命D. Watch on. 維他命D有什麼好處？ 補充維他命D可以促進健康，改善身體問題！ Watch on. 目錄. ᐅ 維他命 D評價及選擇方式. ᐅ 最新人氣維他命 D推薦名單. ᐅ 各款維他命 D優點特色比較表. ᐅ 10 大維他命 D推薦排行榜.
2023年5月4日 · 維他命D推薦品牌1：VITABOX®維他盒子【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D（＄290／30粒） (圖片取自官網) VITABOX®維他盒子使用專利LALMIN®天然酵母維他命D2，並且是素食膠囊的劑型，不僅添加物少，對全素者也十分友善，劑量的部分則是每粒400I.U.，每天補充1～2粒沒負擔又安心！ 重要的是，VITABOX®主打每批產品都會進行SGS檢驗，在SGS官網上都能清楚查詢，而這款陽光專科也是全國唯一獲得SNQ標章的維他命D，在政府重重的把關與認證之下，消費者可以放心又信任的補充，是這次評選中最推薦的品牌。 安心指數： ★★★★★. 定期SGS檢驗、證明 ：有，且公布於SGS官網上. 維他命D來源 ：LALMIN®天然酵母非活性D2.
2024年1月12日 · 維他命D推薦挑選原則1、非活性維他命D比活性佳. 維他命D推薦挑選原則2、維他命D劑量要多少才有效？ 維他命D推薦挑選原則3、維他命D劑型怎麼選？ 維他命D推薦挑選原則4、維他命D原料來源選大廠. 6款PTT、Dcard熱門維他命D推薦品牌. NO.1 大研生醫 維生素D3膠囊. NO.2 永信HAC 維生素D3軟膠囊. NO.3 悠活原力 原力維生素D3. NO.4 澳佳寶 維生素D3軟膠囊. NO.5 寶齡富錦 維他命D高劑量滴劑. NO.6 日本味王 維生素D陽光錠. 6款熱門維他命D推薦比較表. 維他命D是什麼？ 維他命D又稱為「陽光維他命」，維他命D2、D3是人體中主要的維他命D形式，也是人體可透過陽光進行合成轉化的維他命。
2023年11月16日 · 2023-11-16. 根據 衛福部國健署《國人維生素D營養狀況初步分析結果》 ，大約有98%的台灣人體內維生素D不足，除了缺少曬太陽的機會之外，飲食不均衡也是重要原因之一。 然而維生素D對 增進鈣吸收 、 維持血鈣平衡 等生理機能來說非常重要，因此額外 補充維生素D是現代人不可忽視的健康議題 。 市面上琳瑯滿目的維生素D產品該如何挑選？ 維生素D2、D3哪個好？ 本文整理了4大維生素D功效、維生素D推薦5大原則，讓Mandy營養師帶你一起挑對維生素D。 為什麼要補充維生素D？ 認識4大維生素D功效. 維生素D 是一種 脂溶性維生素 ，一般來説 只要不擦防曬，在太陽底下曝曬15分鐘以上，人體就能自主合成足夠的維生素D ，或是攝取牛奶、蛋、菇類等富含維生素D的食物，也能補充維生素D。
在維他命D的攝取量上，一般成人建議每日約 10~25 微克 (400~1000 IU)。 對於無特殊醫療需求的人來說，這樣的攝取量就很足夠了。 而每日維他命D的攝取量不建議超過 50 毫克 (2000 IU)，超過可能會引起厭食、心律不整，嚴重可能引發高鈣血症等嚴重副作用產生。 建議在睡前或餐後30分鐘後補充即可。 市面上多數維他命D保健食品都會搭配複方，例如：鈣、鎂、K2…等等。 若挑選天然萃取好吸收的成分，例如：海藻鈣、海洋鎂，建議睡前吃更有助於提升睡眠品質。 而維他命D2，一般取自植物性來源「酵母發酵、真菌類」；維他命D3，為常見維他命D型態，多取自動物性來源「羊毛脂」。 就客觀來說，在國際上許多權威資料都認為兩者功效，進到人體後是一樣的喔！ 身體缺乏維他命D會怎樣？
