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營養師監製10 大維他命D推薦排行榜【2024最新】 維他命D（又稱維生素D） 不只可以強化骨骼、預防不孕，甚至可以維持免疫系統的機能，可說是新型肺炎疫情期間的重要營養素。 雖然多曬太陽身體就能自行合成維他命D，但是現代人能曬到太陽的時間少之又少，加上有許多人改以蔬食、素食為主，很難透過飲食補充長期缺失的部分，因此需要靠營養食品來補充不足。 本次主題除了向大家介紹挑選維生素D保健食品的方法外，也會以排名的方式推薦10款 ACE、悠活原力、iHerb、DHC、Ostelin、藥師健生活等國內外品牌的人氣商品，其中包含嬰幼兒專用、全齡適用的款式。 如果正擔心著自己的骨質問題，或希望 WFH居家辦公時也能補充營養，事不宜遲便繼續往下看吧！ 2024/03/22更新.
- 第1名: 悠活原力 | 原力維生素D3第2名: ACE | Super Kids 維他命D軟糖第3名: 藥師健生活 | 400IU天然維生素D3第4名: DHC | 維他命D3 30日份第5名: 人生製藥 | 渡邊維他命D膜衣錠 >> 看更多排名
- ・兒童、孕婦與一般人同樣以400IU為標準・添加魚油配方有助於維持血脂平衡・注重吸收率以滴劑為優先選擇>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
- 雖然大家都說得攝取足量的維生素D，但搞不清實際效果的想必也大有人在。論及維生素D 最廣為人知的好處，莫過於強化骨骼與保護關節。也有研究指出，在持續攝取維生素D 一年之後，男性血液中負責維持肌肉、精子強度的睪固酮含量，會隨著維生素D 的增加而提升兩成左右。...>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
- 雖然曬太陽是讓人體製造維生素D 最有效的方式，但若想藉由太陽光補充足量的維生素D，每天至少要讓臉脖、手臂於大太陽下進行日光浴約15～20分鐘，這對忙碌的上班族、怕曬黑的人以及外出時間縮減的長輩來說，想必是個相當不易達成的目標。此外，坊間也有人認為可藉由飲食彌補日照不足的份，但即使三餐充分地進食...
- 雖然維生素D 對於人體有益，但過量攝取仍可能會有食慾下降、噁心想吐、心律不整等問題，嚴重的話還會造成心血管及腎臟的損害。尤其是孕婦、血鈣含量高或患有腎臟疾病者，務必依照推薦劑量服用。如果不確定適合的份量、或因有特殊需求得吃超過2000IU 的話，務必先諮詢過專業醫師再行購買。...>> 看更多...
- 維生素D 大致上沒有什麼食用時間的限制，而若想進一步確保吸收效果，則建議在飯後或飯中服用。這是因為脂溶性的維生素（A、D、E、K）可透過油脂來增加消化吸收率，較能夠將健康食品的效果最大化。另外，針對最好吸收的滴劑，則因本身已含有油脂，所以任何時間吃都不成問題，亦可加入牛奶、水等飲品中，唯獨含咖...
- 如前文所述，維生素D 可分成植物性的 D2以及動物性的 D3，前者會存在於乾香菇、木耳等食物中，後者則會在動物性食品內，例如牛奶、雞蛋，以及許多魚類、肉製品等等，缺乏維生素D 的人平日可多留意三餐是否包含這些菜色。>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
推薦誰補充維生素D？ 維生素D選購原則和注意事項. (一)選擇維生素D3. (二)維生素D的劑量要足夠. (三)維生素D劑型最好是膠囊. (四)第三方檢驗. 維生素D的副作用與注意事項. 10款市售維生素D推薦一覽. (一)大研生醫｜維生素D3膠囊. (二)醫之方｜陽光維生素D3複方膠囊. (三)利捷維｜有酵維生素D3錠. (四)DHC｜維生素D3. (五)澳佳寶｜維生素D3. (六)悠活原力｜原力維生素D3. (七)BHK’s｜維他命D3軟膠囊. (八)VITABOX｜【陽光專科】歐洲天然酵母維生素D. (九)NOW健而婷｜維他命D. (十)永信HAC｜維生素D3軟膠囊. 10款市售維生素D推薦保健品比較表. 維生素D是什麼？ 維生素D的種類？
2024年4月11日 · 差異比較表. 維生素D3功效有哪些？ 維他命D功效一：有益口腔健康，幫助骨骼與牙齒的健康成長. 維他命D功效二：增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡. 維他命D功效三：有助於免疫系統與糖尿病控制. 維他命D功效四：減輕憂鬱症. 維他命D功效五：預防與調節呼吸道感染. 維他命D適合哪些人吃？ 誰需要補充維他命D3？ 維他命D什麼時候吃？ 早上吃還是晚上吃？ 空腹可以吃維他命D嗎？ 維生素D3推薦 4 大挑選原則. 維他命D推薦原則一：維生素D3型態. 維他命D推薦原則二：非活性維生素D. 維他命D推薦原則三：高單位 800 IU 維生素D. 維他命D推薦原則四：清晰的產品標示與公開透明的安全檢驗報告. Top 10 維他命D推薦品牌、比較、評比懶人包.
- 悠活原力 原力維生素d3 錠
- Vitabox® 維他盒子 維生素d
- Blackmores 澳佳寶 維生素d3
類型：D3 劑型：固態 來源：羊毛脂 劑量：400IU 安全認證：原料來自瑞士大廠 DSM 容量：120 顆 售價：$399 營養師看法：悠活原力維生素D 使用人體好利用的非活性 D3，一天 400IU 的劑量也剛剛好，且原料也特別下重本選用瑞士 DSM 大廠，另外若是想同時搭配鈣質補充，悠活原力也有原力鈣+D3的組合喔！ 產品連結：悠活原力官網
類型：D2 劑型：膠囊 來源：Lalmin 天然酵母 劑量：400IU 安全認證：SGS檢驗、ISO22000、ISO9001、ISO50001、HACCP、歐盟 EFSA 容量：30 粒 售價：$450
類型：D3 劑型：錠劑 來源：未標示 劑量：400IU 安全認證：未標示 容量：90顆 售價：$599 營養師看法：同樣選用人體好吸收的維生素D3，且通過 SGS 檢測，一天 400IU 劑量符合一日所需，來源清楚標示天然羊毛脂。
2019年6月19日 · 根據衛福部提供的第八版國人膳食營養素參考攝取量，其中針對維生素D的每日足夠攝取量 (Adequate Intakes)為10 ug (400 IU)，51歲以上的族群為15 ug (600 IU)；而上限攝取量 (Tolerable Upper Intake Levels)除一歲以下嬰兒為每日25 ug (1,000 IU)，其餘組群皆為每日50 ug (2,000 IU)。 臺灣地處亞熱帶區域但並非天天有陽光，尤其是北部在一年中有六個月平均每日日照不足3小時。 而根據台灣兩次的國民營養調查平均膳食維生素D攝取量 (1993-2001與2013-2015)結果，發現國人維生素D平均攝取量只達足夠攝取量的40-50%而已，顯示攝取量是不足的。
2024年1月2日 · 因為疫情似虐，人們不得不待在室內，相對而言，靠曬太陽來獲取維他命D的機會就變少了，所以我們更應該靠攝取的方式來補充維他命D，以下就告訴你維他命D的五大好處，而且還整理了10款維他命D要推薦給你喔！ 2022「維他命C推薦」！ 12款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力. 2022最新12款台灣製「益生菌推薦」！...
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