睡眠問題是許多人生活中的常見困擾,尤其是在現代快節奏的生活中,壓力、焦慮和不良的生活習慣往往成為造成失眠的主要原因,許多人為了解決睡眠問題而依賴藥物,但長期使用可能會對健康造成負面影響。今天婉萍營養師要來分享,不需依賴藥物吃藥,只要吃對食物,秒入睡不是問題!
聯合新聞網
2 天前
台視新聞
預防肌少症「5習慣」增強肌肉、骨骼功能!做家務、社交也有幫助-台視新聞網
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
年過40,肌肉量流失速度快,70歲之後,每10年減少15%,營養師盤點減緩肌肉流失食材
6 天前
久坐腰痠背痛!醫大推「5種食物」吃了有助舒緩 全麥麵包入列
KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞
生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!
5 天前
台灣大紀元
營養師推薦這六種食物有助提振精神
4 天前
華人健康網
隱性飢餓是什麼?揪3大症狀!簡鈺樺營養師:3方法降低隱性飢餓 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
亦或是可稱為「慢性飢餓」與「慢性維生素與礦物質...變遷調查中的資料所顯示的結果,攝取量較為偏離的來源有礦物質鈣、維生素D及維生素E。而成人也需要額外特別留意的為:礦物質鎂及礦物質鋅...
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
吃素降血壓?豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大?1吃法降失智風險
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
長期吃素恐失智?醫揭缺1營養素「吃不夠賠上健康」 這樣吃可補足
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
南瓜+鳳梨+豆漿顧膝蓋?專家說更好的方法其實是補充Omega 3
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