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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 84436維生素D食物排行公開！維生素D功效、攝取量一次看懂 - 康健雜誌 ...

    2021年6月15日 · 維生素D是一群脂溶性維他命，能促進骨骼生長和重構，也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D，哪些食物富含維生素D？吃過量會怎樣？馬上看！

  3. buzzhealth.life › vitamins › vitamin-d-foods14種最富含維生素D的健康食物來源 - 動物與植物一次告訴你 - ...

    我們整理出富含維生素D的14種食物，包含動物與植物的來源。 維生素D是人體暴露在陽光下時唯一可以產生的營養素。 然而，世界上高達50％的人口長期待在室內，而40％的美國居民缺乏維生素D。

  4. www.womenshealthmag.com › 12-foods-high-in-vitamin-d18種富含「維生素D」的食物！加入你的三餐，有益於骨骼、大腦、 ...

    2023年7月30日 · 為了增加維生素D攝取量，請多吃本篇文章富含維生素D的食物，這樣才能確保你的骨骼、大腦和免疫系統得到充足的維生素D支援。

  5. blog.fjb100.com › article › vitamin-d-foods【最完整】維生素D食物排行榜！含有維他命D的食物有哪些？整理表 ...

    2024年5月3日 · 維生素D的功能5： 滋補強身、健康維持 足夠的維生素D攝取可以維持各年齡層整體的健康，為優質維生素。*單位：每100克食物中的維生素D(微克&IU)含量 *以上食物營養素含量參考TFDA食品營養成分資料庫 二、【魚肉類】維生素D含量排行榜

  6. www.vitabox.com.tw › healthinfo › vitamind哪些食物富含維生素D？功效、怎麼吃一次告訴你 - VITABOX® ...

    由於目前「台灣食品成分資料庫」中，食物的維生素D含量尚在建置中，所以Zoe營養師使用 USDA美國農業部食品組成資料庫，整理出12種富含維生素D的食物排名，幫助大家正確選擇食物，攝取足夠維生素D，以下是每100克食物中的維生素D含量：

  7. shop.vitabox.com.tw › pages › vitamin-d-food維生素D食物有哪些？專業營養師一次整理好最佳吃法 - VITABOX

    2023年3月1日 · 維生素D食物有哪些？. 專業營養師一次整理好最佳吃法. 2023-03-01. 面臨非常時期，許多專家推薦要補充維生素D，維生素D是人體不可缺乏的營養素，想要加強健康防護，就不能忽略它的重要性。. 只是現代人因害怕變黑、不喜歡曬太陽而容易缺乏維生素D ...

  8. medschool.cc › article › vitamin-d2-vitamin-d3維生素D哪些食物有？D2、D3功效差在哪？專家解答維生素D是什麼！ ...

    2019年6月19日 · 哪些食物含有維生素D？ 維生素D動物性食物：富含油脂的魚類、高油脂魚肉、紅肉、肝臟、奶類。 維生素D植物性食物：褐色蘑菇、香菇、木耳等有光照過的蕈菇類。

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