維生素d 相關
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2023年2月8日 · 維生素D也能用來治療心血管狀況,包含高血壓(Hypertension)、 高膽固醇、糖尿病(Diabetes)、肥胖、肌肉無力、多發性硬化症、 類風濕性關節炎、慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)、氣喘(Asthma)、支氣管炎、經前症候群 (PMS)、牙齒和牙齦 ...
2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,除了維持骨骼、牙齒健康,也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足,可能會讓骨質疏鬆提早上門,骨鬆最怕發生在長輩身上,只要跌倒就可能引發嚴重骨折,住院臥床,增加不健康餘命的時間。 此外,維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收,增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外,也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。...
2021年6月15日 · 維生素D是一群脂溶性維他命,能促進骨骼生長和重構,也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D,哪些食物富含維生素D?吃過量會怎樣?馬上看!
其他人也問了
維生素d是什麼?
維生素d中毒的症狀有哪些?
缺乏維生素d會怎樣?
維生素d如何轉化為激素前體骨化二醇?
2024年3月4日 · 維生素D (英語: Vitamin D )是一種 親脂性 類固醇衍生物,為一種 激素 的前體,屬於 脂溶性 維生素 ,負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收,還有其他多種生物效應 [1] 。 對人類而言,維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 ( 麥角鈣化醇 )和維生素D 3 (又稱為 膽鈣化醇 ) [2] 。 維生素D對在鈣元素的體內平衡和代謝中具有重要作用,可用以預防 佝僂病 和「成人骨軟化症」,與鈣質合用可以預防出現常見於老年人群的 骨質疏鬆症 。 此外,維生素D對於神經肌肉功能、 炎症 都有功效,同時還影響許多基因的表達和轉譯,調節細胞的增殖、 分化 和 凋亡 [3] 。
- 維生素D不足有哪些症狀?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,如果維生素D攝取不足,會產生身體許多問題,如:●疲倦想睡●骨骼疼痛●肌肉無力●情緒低落●免疫系統功能下降。
- 哪些族群較需要補充?透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D,反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。張瑜芹表示,像是兒童、青少年也要補足維生素D,確保骨骼與牙齒的發育;孕婦及哺乳中的媽媽,常常缺乏日照,更需要多攝取維生素D,維持自己跟寶寶的骨骼健康;最後,老人補充維生素D則是為了預防骨質疏鬆、免疫力下降。
- 維生素D食物有哪些?菇類:黑木耳、舞菇、洋菇、香菇。魚類:秋刀魚、鮭魚、吳郭魚。蛋奶類:牛奶、蛋黃。看更多:肌肉痠痛吃什麼改善?運動傷害預防權威最推10種營養素 這2種抗發炎食物必吃。
- 每日吃多少才夠?張瑜芹表示,根據「國人膳食營養素參考攝取量」第8版,維生素D的建議攝取量,參考如下:●1歲以下:建議攝取10微克(400IU);上限攝取25微克(1000IU)。
2022年11月4日 · 增進鈣、磷吸收,預防骨質疏鬆:維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育,促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡,可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作,預防、治療肌少症。 抗癌:維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。 而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比,癌症患者的D濃度愈低,預後也會比較差,特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌,最為明顯。 預防新冠肺炎:中研院特聘研究員潘文涵教授指出,據國外研究顯示,相較於維生素D濃度足夠的人,維生素D缺乏者,感染新冠病毒的風險增加77%,這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。 近兩年應用於疫情間的臨床研究更證實,維生素D有輔助治療新冠肺炎痊癒的功效。
維他命D功效:補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ,維生素D具有以下好處:. 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關 ...