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1 天前 · 沈莉馨／核稿編輯維生素D對於骨骼健康至關重要！胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，成年人和年紀較大的孩童更容易缺乏維生素D，主要與多待在室內活動、接受陽光照射機會減少有關。若缺乏維生素D，可能會感到疲勞、情緒低落、影響免疫力，甚至提高骨質疏鬆風險。
21 小時前 · 正確補充維生素D或Omega-3，能讓免疫系統正常運作，間接幫助你預防感染新冠病毒。 要怎麼攝取充足的維生素D及Omega-3？最常見的就是含有維生素D的「魚肝油」，以及含有omega-3的「魚油」，這時候就顯得相當重要了！ 維生素D有哪些功效？
2 天前 · 重症科醫師黃軒指出，根據最新的研究，隨著年齡的增長，兒童的維生素D補充率呈現下降趨勢。具體來說，0至3歲嬰幼兒的維生素D補充率高達65.0% ...
21 小時前 · 最近研究表明，維生素 D 可能是人類對抗癌症的重要武器。研究員以富含維生素 D 的飼料餵養實驗小鼠後，腸道「脆弱擬桿菌」（Bacteroides fragilis）好菌量會大幅增加，提升罹癌小鼠免疫力並增進癌症免疫療效。近日發表於知名《科學》（Science）期刊。
4 天前 · 這些人容易缺乏或流失維他命C，建議額外補充。. 本篇分享維他命推薦挑選 4 大原則，維他命C和維生素D，怎麼吃比較好？. 每日攝取量不宜超過1000mg，維生素不能和藥物、咖啡、酒精一起吃，需間隔2小時. 快速目錄：. 一、缺乏維他命C！. 5 大族群推薦補充. 二 ...
4 天前 · 家醫科醫師莊海華說明，當鈣進入腸道，維生素D可以促進鈣質吸收並進入血液循環，也需要鎂這樣的元素，因為鎂能夠主動取得鈣離子，並將其搬進骨骼中。 若身體鈣質攝取不足，成人或長者容易發生骨質疏鬆症，而缺鈣也會導致心悸、肌肉半夜抽筋、牙齒變軟、高血壓等症狀。 國健署調查9成國人鈣攝取不足，應從平日就留意身體症狀，及早保養。 另外台灣民眾維生素 D攝取量偏低，尤其45歲以上女性不足的情況，又比男性更嚴重，莊海華也提醒大家透過飲食或是營養品來攝取維生素D。 另外維生素C也很重要，因為它可以促進膠原蛋白合成，讓結構穩定強韌，，如果缺乏維生素C可能導致骨骼組織鬆散虛弱。 至於鎂、鋅、銅、錳等元素，能幫助維持骨骼結構，促進骨膠原形成。
21 小時前 · Zoe 營養師以補充鈣質為例，人們應優先以食物來補充身體必要的營養素如牛奶、傳統豆腐、小魚干，搭配雞蛋、鮭魚、香菇（維生素 D）等，將這些食物做成料理以增加鈣質吸收。. 如果有需要可再搭配保健品，便可更完整達到所需鈣質，同時專家也提醒可根據 ...
