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2022年11月4日 · 維生素D3主要存在於動物身上，是皮下脫氫膽固醇與陽光中紫外線反應所生成。 人體中，維生素D3約佔了所有維生素D的9 ~ 9.5成，而且活性也比D2強。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師表示，維生素D主要經由陽光照射皮膚，而由人體自行產生，功能非常多，幾乎可以作用在人體的每一個器官上面。 維生素D3功效和好處？ 根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點： 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠障礙。 維持神經、肌肉的正常生理運作，預防、治療肌少症。 抗癌：維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。
2024年3月12日 · 有這 7 種症狀要小心！ 一、維生素 D3 是什麼？ 維他命 D3 的維他命 D2 差別為何？ 根據衛福部 106-109 年 國民營養健康狀況調查報 告顯示，台灣民眾從 4 歲開始，缺乏維生素 D 的情形就十分普遍，男女各年齡層攝取量皆僅達建議量一半，75 歲以上的女性更是只有建議量的 38%。 那維生素 D3 與維生素 D 有何關聯呢？ （一）認識維生素 D3，先快速科普什麼是維生素 D！ 要認識維生素 D3 是什麼，就得先認識它所屬的大家族－維生素 D。 維生素 D 是一群 脂溶性維生素 ，結構與類固醇相似，在人體內量雖不多，但卻是維持 骨骼、神經及肌肉正常生長及運作 的重要營養素。
維生素D3又分為活性、非活性等兩種，活性D3是醫療用途，僅能由醫生開立處方箋才可使用，通常是開立給急性低血鈣或洗腎患者；未經指示自行食用具活性的D3，劑量可能會超標，導致高血鈣。
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀？ 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維生素D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 疲倦想睡 骨骼疼痛 肌肉無力 情緒低落 免疫系統功能下降 容易感到焦慮. 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多： 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好！ 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D，反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
2024年3月4日 · 檢測血漿中的維生素D 3（英語：Calcifediol#Blood test） 可以反映 UVB 照射皮膚合成與食物攝入的維生素D的總水平，現在主要認為人體內獲取維生素D的主要途徑是由人體自身合成。 維生素D對人體有益的最佳證據是對骨骼有益處並減少老年女性的死亡率，然而在一般人口統計中並沒有一致的證據顯示維生素D對健康有影響的效果。 維生素D的發現是由於努力尋找 佝僂病 兒童（兒童時期的 軟骨症 （英語：Osteomalacia） ）所缺乏的飲食物質（維生素D 3 ） [14] ，此病症較常見於寒帶地區，由於當地居民須穿著厚重衣物以防寒，隔絕了陽光對皮膚的照射，因此無法自行生成維生素D 3 ，只能經由飲食攝取來改善。
長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？ 江坤俊醫師指出，人體會自行修復受傷的細胞，但當細胞不斷受傷、身體不斷修復的循環中出現了一次錯誤，那麼這個細胞就可能會變形成為癌細胞。 所以慢性發炎者罹癌的機率就比較大了。 而因為慢性發炎會造成血管增生，若癌症患者同時是慢性發炎者，就等於讓癌細胞多了「血管」這個養分輸送來源。 因此，慢性發炎是助長癌症病情的一大因素。 維生素D抑制慢性發炎的功效大，也就是說對於癌症患者而言，可以抑制癌細胞生長。 維生素D該如何補充？
維生素D3是什麼？ 哪些人容易缺乏維生素D3？ 1.嬰兒. 2.缺乏日曬. 3.年長者. 4.皮膚黝黑. 5.飲食不均衡. 6.腸胃疾病. 維生素D3功效有哪些？ 功效一、增進鈣質吸收. 功效二、幫助骨骼的生長發育. 功效三、預防骨質疏鬆症. 功效四、促進牙齒健康. 功效五、平衡血液中的鈣質濃度. 功效六、調節神經傳遞，維持神經系統正常. 功效七、調節胰島素濃度與糖尿病控制. 功效八、提升免疫力. 功效九、降低罹癌機率. 維生素D3怎麼吃？ 維生素D食物有哪些？ 如何補充？ 1.陽光照射. 2.攝取維生素d食物. 3.攝取保健食品. D3每日攝取量. 攝取維他命D3注意事項. 1.注意攝取用量. 2.攝取時間建議. 3.注意是否會與藥物產生交互作用.
2022-09-16. 現代人重視健康，根據調查，高達98%的台灣人體內維生素D濃度不足。 很多人選擇買保健食品補充，本篇剖析維生素D3與D2的差別、功效和注意事項，讓你吃出好效果。 維生素D是人體唯一能夠自行製造的維生素，也是維持健康的必要元素，對於骨骼、心臟代謝和免疫力都非常重要。 維生素D可以透過曬太陽吸收，也能從天然食物攝取，但台灣人愛躲室內或做足防曬，根據 國民營養健康狀況報告 ，多數民眾只攝取維生素D建議量的50%，尤其女性更為缺乏，不到建議量的一半。 直接吃保健食品最為方便，而維生素D要怎麼挑？ 維生素D分活性與非活性. 非活性維生素D. 由日常飲食、保健食品或日曬獲得，再經由肝臟及腎臟代謝進而轉化成活性的維生素D，正常吃對身體不會有害。
2020年11月30日 · Getty Images. 冬季應適量補充維生素D。 英國政府最近宣佈要給英格蘭地區250多萬老、弱、體虛的高危人群免費發放維生素D補充劑，讓他們在冬季補足所需。 維生素D有助於維持骨骼、牙齒和肌肉的健康。 人體皮膚通過日照合成維生素D，但老年人和膚色深的人往往需要額外補充，特別是在新冠疫情期間，人們呆在室內的時間更長。...
2023年2月16日 · 有人說維生素D3具有活性，維生素D2則沒有活性，因此要補充維生素D3才比較好，但這其實是錯誤的說法，維生素D2與維生素D3的差別是在於「來源」不同，D2的來源是植物，而D3則是動物與透過日照。 不管補充的是維生素D3還是D2，剛開始他們都不具備生理功能，還需要透過我們的生化機轉代謝後，才會具備生物活性。 因此，不管你吃進了維生素D3，還是維生素D2，都必須依靠我們轉化成活化型維生素D，才有辦法做使用，所以維生素D3和維生素D2都是很不錯的選擇，兩種都可以做補充哦。 維生素D攝取量？ 台灣衛福部的國人膳食營養師參考攝取量 ( DRIs ) 第8版建議. 50 歲以下，一天補充 400 IU. 50 歲以上，一天補充 600 IU.
