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1. helloyishi.com.tw › healthy-habits › general-hygiene1日排毒法～簡單輕鬆自己來-Hello醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-habits › general-hygiene

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   2023年5月12日 · 您知道自己的身體可能在不知不覺中累積了很多毒素嗎?日常生活中從食品添加劑、殺蟲劑，到 護膚 品、藥品等接觸到的毒素，甚至我們自己身體所製造出來的毒素。 因此我們需要進行體內大掃除，排出廢物讓身體煥然一新，而且只需要短短1天的時間就夠！ 按照以下介紹的簡單方法，就能讓身體快速展開1日 排毒 模式： 1. 睡好睡滿. 良好的 休息 是排毒和重建身體的最佳方式。 好的睡眠可以影響體重，讓皮質醇水平和 壓力 降低，改善整體健康狀況。 使室內溫度保持涼爽，也可幫助 入眠 。 請記得關閉手機，確保您可以不受干擾地睡滿9至10小時。 2. 起床後就開始多喝水. 無論是起床後或是接下來的整天，都需要多補充 水分 ，建議成人當天至少喝2至3公升的水。

2. helloyishi.com.tw › stomach › gastroenteritis勤洗手遠離腸病毒：認識腸病毒和預防方法 - Hello 醫師

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   台灣衛生福利部疾病管制署提供以下注意事項，可以預防腸病毒： 堅持正確洗手五步驟：濕、搓（至少20秒）、沖、捧、擦。 均衡飲食、適度運動及充足睡眠，提昇免疫力。 新生兒及嬰兒多餵母乳，以提高抵抗力。 生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。 注意居家環境的衛生清潔及通風。 避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。 儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。 在接觸或哺育新生兒前要用肥皂洗手，必要時務必更衣、戴口罩，也盡量避免太多人接觸新生兒。 兒童玩具，特別是毛絨玩具要經常清洗、消毒，清洗後可以放在乾燥的環境曬曬太陽。 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

3. helloyishi.com.tw › mental-health › addiction網路成癮了？4方法「社群排毒」一下 - Hello醫師

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   2023年6月7日 · 若您只符合以上幾項，或許您只是太習慣使用社群網站，不妨跟著以下「社群排毒」的4個簡單方法，從此更健康地使用社群網站。 關掉社群訊息提醒 ：許多人聽到社群訊息通知「叮」一聲的魔音誘惑，會忍不住去摸手機點開螢幕，時常在 工作 開會時無法專注 ...

4. helloyishi.com.tw › cough › influenza流感5類高危險群！這7種方法預防 - Hello 醫師

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   傳染期. 患者可在病發前1天至病徵出現後5~7天感染給他人，而孩童的傳染期甚至會更長。. 如何預防流感？. 接種疫苗：預防季節性流感的最好方法，就是每年接種疫苗。. 接種疫苗後約2星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感。. 避免與病患親密接觸：無論旁人或 ...

5. helloyishi.com.tw › healthy-habits › quit-smoking如何快速戒菸？成功戒菸4大方法！抽菸衝動來了？靠3招轉移注意力 ...

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   戒菸方法2. 準備戒菸的行動. 告訴親友您的戒菸日，扔掉所有的香菸和菸灰缸，報名團體的戒菸計畫，咀嚼無糖口香糖，以及喝飲料用吸管，協助改掉抽菸的癮。. 您還可以告訴親友，讓戒菸成功者協助您戒菸；抽菸者可避免在您身邊抽菸。. 戒菸方法3. 牢記讓您 ...

6. helloyishi.com.tw › cough › other-respiratory-issues避免「隱形殺手」一氧化碳中毒！5方法教你速速遠離 - Hello 醫師

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   2022年10月18日 · 5方法避免一氧化碳中毒. 一氧化碳就像是個隱形殺手，它不像 感冒 ，當症狀發作時，再做治療也不會有太大的危險，當一氧化碳中毒的症狀發生時，其實已經相當危險了，尤其在冬天，吃火鍋不配上幾瓶 啤酒 怎麼行，在酒酣耳熱情況下，往往會忽視中毒的症狀，因此，防範一氧化碳中毒，比起治療更加重要。 以下為5種避免您暴露在高濃度一氧化碳的方法。 保持室內通風： 大部分的一氧化碳中毒多來自門窗緊閉，使得室內一氧化碳堆積所造成，除了前面提到的吃火鍋之外，洗澡時使用瓦斯熱水器，也可能導致一氧化碳堆積。 瓦斯熱水器不要裝室內： 早期台灣有不少人會將瓦斯熱水器裝置在室內，導致洗澡時不自覺吸入；當然現在大部分的人，都有瓦斯熱水器要裝在戶外的觀念，這個戶外通常指的是陽台。

7. helloyishi.com.tw › healthy-habits › general-hygiene果蠅怎麼消滅？怕什麼味道？果蠅怎麼來的？9招有效消滅果蠅 - ...

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   3招消滅果蠅. 果蠅餌劑：效果最佳、誘捕範圍廣，且可持續使用數週，適用於有很多果蠅的時候；在果蠅少的時候使用，需注意餌劑可能會吸引到屋外的果蠅。. 果蠅殺蟲劑：效果立即，但無法大範圍使用，而且可能會汙染居家環境或食物。. 自製果蠅捕食器：將 ...