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  1. 2013/5/22 · 為了保護好膝蓋,讓我們喜愛的跑步運動持續下去,跑友務必做好以下日常保養工作:1、不要總是在硬地上奔跑。我們周圍的環境水泥地面多這是事實,但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應為別的,只是因為膝關節的脆弱。2、落地時注意緩衝

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