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  1. 21 小時前 · 營養師高敏敏分享「10大順暢食物」,解便秘、排宿便超有感!. 1.燕麥:富含水溶性膳食纖維,可軟化糞便、促進排便. 2.地瓜:富含膳食纖維,可 ...

  2. 21 小時前 · 週末放縱大吃大喝,排便卡卡出不來嗎?營養師高敏敏分享「10大順暢食物」,解便秘、排宿便超有感! 1.燕麥:富含水溶性膳食纖維,可軟化糞便、促進排便 2.地瓜:富含膳食纖維,可幫助清除宿便 3.無糖優格:豐富的益生菌,可幫助調節腸道菌叢,促進腸胃

  3. 21 小時前 · 不只地瓜!10款超強「通便食材」毛豆、菇類都上榜 2024/05/21 中時新聞網 郭冀銘 現代人多有排便不順的困擾,該怎麼吃才能促進排便?對此,營養師高敏敏推薦10大整腸 食物,包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果及香蕉 ,對於解便秘、排宿便十分有感,值得 ...

  4. 21 小時前 · 我們的免疫系統是抵禦癌細胞的第一線!專長癌症治療及預防醫學的日本肝膽胃腸外科醫師石黑成治表示,人體有70%的免疫細胞集中在腸道,有健康的腸道力才有良好的免疫力,想要降低癌症風險,飲食上可以選擇有助調整腸道環境的食材,例如他會在一天當中吃足5種不同顏色的蔬菜,藉此攝取足 ...

  5. 1 天前 · 聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺透過新聞稿提出4個需留意跡象,第1個跡象是「胃酸酵素不足」,食物未被充分消化,促使細菌進入小腸繁衍 ...

  6. 1 天前 · 由於每個人的飲食及生活習慣皆不同,因此身體可能缺乏的營養素也不會一樣,因此,此表格可作為個人飲食攝取留意的依據之一。 日常飲食如何預防隱性飢餓呢? 基本上只需要透過3大方式,便可以大大降低隱性飢餓找上門的風險: 1.滿足六大類食物

  7. 21 小時前 · 近年腸道健康食品大行其道,箇中原因不乏平衡腸道、培養外陰益菌部落、增強免疫力,亦曾有產品廣告指力主刺激腸道,幫助排便。雖則就地沒有統計數字顯示香港受便秘困擾人口數目,但人們生活節奏急促,飲食休息不定時