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4 天前 · 便秘吃什麼好？想要讓便秘改善，首先要確認便秘原因，如果與飲食習慣有關，那麼可以在飲食中添加能幫助排便的食物，例如含有高纖維素的蔬果、豆類或全穀雜糧類。擔心肚子卡關不適？不妨利用優質酵素產品補充營養！ 目錄： 一、常常便秘吃什麼好？
2024年5月4日 · 幾個秘訣讓你擺脫便秘煩惱，順利拉粑粑！ 秘訣1、喝足量的水 水分可以滋潤腸道，避免大便變得乾硬，這樣才能更順暢排出來。建議每天喝水量在2L以上。 秘訣2、補充足量膳食纖維 膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能軟化大便，讓你排便更通暢。
2024年4月22日 · 此外，對抗便秘最好的辦法還是回歸正常作息、增加膳食纖維、水分及運動來改善便秘。 如改變飲食習慣及運動仍無法改善便秘的症狀，則應及早請醫師診治，切勿持續依賴瀉劑，以免延誤潛在疾病治療。
2024年5月2日 · （1）排便頻率改變→變得不規律。 （2）糞便形態改變→變得較硬。 （3）疼痛與排便有關 （排便後緩解）。 「功能性排便障礙」 （排便推進力不足和排便協同失調）――這些患者必須滿足功能性便祕或腸躁症伴隨便祕的其中一樣標準，同時加上三項中的其中兩項直腸排便受損的特徵（要安排檢查才能得知）： （1） 異常氣球排出試驗 （balloon expulsion test）：判斷直腸感覺功能和骨盆底肌的功能。 （2）肛門直腸排出功能異常伴隨肌電圖（EMG）異常結果。 （3）排便造影時發現直腸排便受損，但無結構性病變。 除了以上分類，也可由糞便的型態來判斷便祕的性質。
6 小時前 · 益生菌好處並非只有改善腹瀉或緩解腸躁症，對於孩童與成人的便秘問題，也能帶來幫助，1項研究發現，益生菌平均可以增加患者每週1.5次的排便 ...
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2 天前 · 在古代或現代，西梅也被證實有緩解便秘的功效。 黃郁純醫生列舉如下： 在古羅馬時代已有古籍記載，西梅有通便功用。 在中醫學角度，《食療本草》和《本草綱目》等醫書，也同樣記載西梅具有潤燥滑腸、下氣利水等功效。 現代科學亦發現，西梅含有纖維、多酚、果聚醣和山梨糖醇等營養，不僅有助將水分吸入腸道，促進腸道蠕動，更含有豐富益生元，能成為腸道內好菌的食物。 在營養學角度，黃醫生指，西梅含豐富膳食纖維、天然山梨醇和酚類化合物，功效如下： 含有可溶性纖維和非水溶性纖維：可溶性纖維可作為益生元，滋養腸道中的有益細菌並支持健康的腸道微生物群。
5 天前 · 便秘是甚麼？. 一提到便秘，大家想到的會是： 排便次數變少、排便需要比較用力，或者是需要借助一些外來物質幫助排便 ，但其實便秘有更多值得深入討論的問題。. 便秘是一種常見的症狀。. 根據統計，全台灣有超過530萬人有便秘困擾，幾乎 每4人就 ...
