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2020年9月11日 · 如果半夜起來喝水或上廁所，把血氧感應器暫時拔掉也沒關係；只要機器有偵測到 4 個小時的數據就可以判定你的睡眠狀況了。早上起床，機器上「Test complete」旁邊的燈號若顯示綠燈，就代表數據偵測完畢！這樣就可以把機器拿回門市歸還囉。
2020年11月23日 · Sleep Cycle：智能鬧鐘. 這款智慧型鬧鐘可以協助你追蹤睡眠狀態，在你淺眠的時候叫醒你，讓你更容易起床、也會更有精神。 付費功能還可以紀錄打呼/鼾聲資料、天氣對睡眠的影響、提供助眠的故事與音樂。 Sleep Cycle 下載： iOS 版請點此（iPhone、iPad、Apple Watch） SleepTown 睡眠小鎮（付費APP，價格 70 元） 這款由開發「Forest 專注森林」的台灣團隊所設計的 APP，提供養成遊戲的情境，讓你培養良好的睡眠習慣，只要每天按時就寢、起床，就可以建造新的房屋，以每天保持規律作息為目標，打造漂亮的城鎮。 SleepTown 睡眠小鎮 下載： iOS 版請點此（iPhone/iPad） 潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想.
- ｜設定 iPhone 睡眠排程
- ｜睡前聽首歌，睡著後自動關閉
- ｜利用 HomePod Mini 播放白噪音
- ｜沒有homepod 也能享受白噪音的入眠選擇
- ｜有規律的運動，晚上睡眠品質會更好
- ｜睡前就把手機放下吧
利用 iPhone 的「健康」App 能夠訂定個人化的睡眠排程，你可以設定睡眠目標，提醒自己每天要有足夠的睡眠時間，若是你有配戴 Apple Watch，那麼就可以更精準的追蹤你是否有睡到足夠的時間； 也可以根據不同的日子設定不同的起床與就寢時間，iPhone 會依照你的狀況給你適合的鬧鐘設定建議； 若要能夠得到充分的休息，可以啟動「睡眠模式」，「睡眠模式」會簡化鎖定畫面並開啟「勿擾模式」，這樣就可以確保在睡覺的時候 iPhone 和 Apple Watch 不會吵你。
許多人會有睡前聽音樂的習慣，舒服的音樂可以幫助你更容易入眠，可是又擔心音樂一直播整晚很沒有意義又浪費電，其實 iPhone 有一個方法是可以設定讓音樂自動停止，無論是聽內建的 Apple Music、Spotify 或是 KKBOX，甚至是廣播，都是用這個方法。 在「鬧鐘」App 中，選擇「計時器」功能，點擊上方的「當計時器結束」的選項，裡面就可以選擇「停止播放音樂」，這樣當計時器結束後就音樂就會自動停止，不會播一整個晚上。
「白噪音」指的是讓聲音持續保持在一定的頻率範圍內，例如不斷下雨的聲音、燒材火的聲音，這種規律的聲音會使得周遭其他的聲音不容易干擾你，且能幫助入眠、舒緩壓力、放鬆心情。 如果你有 HomePod mini 的話，可以試試內建的幾個「白噪音」，對於睡眠或許會有幫助。 只要直接說出以下指令，就可以讓 HomePod 播放白噪音： 1. 嘿 Siri，播放海洋的聲音 2. 嘿 Siri，播放森林的聲音 3. 嘿 Siri，播放火爐的聲音 4. 嘿 Siri，播放河流的聲音 5. 嘿 Siri，播放下雨的聲音 6. 嘿 Siri，播放夜間的聲音 7. 嘿 Siri，播放白噪音 最後，如果說「嘿！Siri，播放環境聲音」那麼就會隨機播放上述的七種白噪音。 為了不讓音樂播一整晚，HomePod 的白噪音也...
如果家裡沒有 HomePod 或是 HomePod mini，也可以使用 App 代替，這一款《潮汐》App 提供了相當豐富的音訊內容，不止能夠幫助入眠，有需要在專注在工作或課業時、想要透過冥想達到放鬆時，這款《潮汐》App 也提供了這類的模式，利用番茄時鐘法，循循善誘的帶你進入專注的環境中。 《潮汐》下載：iOS 版點此下載（iPhone/iPad）
如果平常白天有規律的運動習慣，對於晚上的睡眠可以更容易入眠，而且增加深睡期的長度以及提高睡眠品質，所以不妨在白天的時候給自己安排一些健身活動，既可以幫助夜晚好入眠，也可以鍛鍊自己的身體線條，保有健康的身體。 這款《Nike Training Club》App 提供了相當豐富的健身課程，有付費的也有許多是免費的，使用者可以按照課程上的影片去練習， 並提供超過 185 種不同程度的專業運動計畫，如果你有 Apple Watch 的話也有支援，可以幫助你監控心率數值和卡路里的消耗資料。 《Nike Training Club》下載：iOS 版點此下載
台大團隊研究顯示，睡前只要滑手機幾分鐘就會讓你多 High 一小時，即便很多人說開啟夜間模式、啟用降低藍光設定可以預防或是改善，但這些都不會比真的放下手機來得好，所以不如要求自己在睡前看看書、或是利用上述方式播放一些白噪音或音樂也好（High 歌或舞曲的就算了），也不要在睡前做激烈的運動，培養一個好的睡眠氣氛，讓腦袋休息，會更能幫助入眠，睡得更好。 以上就是蘋果仁為大家準備的 6 個幫助入睡、睡好覺的技巧與 App 分享，希望大家每天晚上都可以一覺到天明。
這次APlus要開箱的是小米的「米家感應夜燈」，相信大家都有遇過半夜內急想上廁所的時候，通常大家都會選擇摸黑著走去廁所而非將家中的燈光都打開，但是如果不小心撞到東西或者沒看清楚地板而不小心滑倒了，那該怎麼辦才好？
2018年3月17日 · 這個軟體簡單來說，它記錄了每天的六個重要資訊，分別為「睡眠達到目標百分比」、「睡眠品質」、「睡眠總時數」、「每日上床睡覺的時間」、「睡眠時的心律」、「深層睡眠的時數」。 （Apple Watch 示意圖） 透過軟體紀錄這些數據，並搭配著自己每天的生活作息、工作、運動、飲食等，來了解自己睡眠的起伏狀態。 經由分析，我得到了許多意想不到的結果。 例如：睡眠品質數據出現低時數時，通常都是我睡前有吃宵夜的某幾天。 還有，星期日晚上睡覺時，心律通常都會較高，分析原因是擔心著星期一工作挑戰或壓力又要到來。 另外，像是從睡眠總時數低的那幾天，可以看出整個月是哪幾天的工作、或生活是較為忙碌。 最後一個例子，從深層睡眠時數較低的日子，可以了解到原來那幾天都是出差在外，無法睡得安穩。
2021年2月25日 · 半夜睡意惺忪，卻總是被耳邊嗡嗡聲吵得無法入眠，還得起床開燈打蚊子，相信這樣的經驗大家都曾經歷過。 這次要介紹的 inaday’s 會呼吸的捕蚊燈，不像傳統蚊香有刺鼻味、還可模擬人類體溫、呼吸來吸引蚊子，有效解決了大家都有的困擾！ inaday’s捕蚊達人在過去推出多款不同需求的捕蚊燈，在台灣市占率更高達七成，其捕蚊的經驗和技術都已經相當成熟；這次推出的新款式，不只主打會呼吸的補蚊技術，並與國立台灣大學共同研究開發。 針對風道結構改良，向下氣流更強勁，捕蚊效果再升級，且配合行動電源也可以在沒有插座的地方使用。 inaday’s 獨家會呼吸的捕蚊技術. 維度 1：UV LED光波誘蚊：發出誘蚊紫外光線，有效吸引蚊子靠近。 維度 2：模擬人體體溫誘蚊：產生一定的溫度，模擬人體的體溫來吸引蚊子。
2018年1月5日 · 無線充電燭台 + Puton，半夜起床上廁所就不怕找不到路了。 我 iPhone 通常都是有電的狀態，所以 Puton 大多被我拿來吹電風扇。 以下是官方提供的情境圖，無論是放在床頭、書桌、浴室都很有質感：
