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2021年11月8日 · 健康運動. 醫師分析：為什麼睡前沒喝水，卻還是常半夜想上廁所干擾睡眠？ 元氣網 2021-11-08. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人工作壓力大，「睡得好」是愈來愈多人追求的目標，然而總是夜間頻尿、慢性咳嗽讓你無法整夜好眠嗎？ 其實就算沒有鼾聲如雷，你也有可能罹患「睡眠呼吸中止症」。 現在想進行睡眠檢測不必一定要到醫院睡一晚，或許可以藉由「居家睡眠監測」來評估自己的睡眠品質。 （責任編輯：洪蜜禪） 文/ 陳韻帆. 別再以為「夜尿」是泌尿系統出問題！
2017年9月29日 · 如果你很淺眠，半夜又常常起來上廁所，不是因為你膀胱太弱，而是生活習慣該改變了！ （責任編輯：李恬芳） 文／鄭淳予醫師 很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好，但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？
2021年4月26日 · 1.晚上通常幾點上床睡覺？X 小時 X 分鐘。 2.在上床後，通常躺多久才能入睡？60 分鐘以內／60 分鐘以上 3.早上通常幾點起床？X 小時 X 分鐘。 4.每天晚上真正睡著的時間約多少？（這可能和躺在床上所花的時間不同）? X 小時 X 分鐘。
2017年4月28日 · 1.排尿變細、常感覺尿不乾淨. 2.小便時腹部要很用力才能把尿逼出來. 3.尿不到一兩小時就想再尿、有尿意時，常會忍不住「閃」出來. 4.半夜起床尿尿超過兩次以上. 有這些現象最好能到醫院就醫、接受檢查，以找出原因、及早給予治療。 另外，也要提醒攝護腺肥大患者夜晚起來上廁所時最好先坐一下再起床，以免產生姿勢性低血壓導致頭暈跌倒。 延伸閱讀： 從 3 個地方看自己的便便，立馬檢視出自己的「大腸」健康！ 有一種神奇「減重手術」不只讓你身形變好看，居然還可以治糖尿病！ 最方便的一眼檢查！ 醫生教你從「尿液」看出自己的健康狀況. 攝護腺. 男性. 養好命.
2021年8月26日 · 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 起床時先喝一杯約 500cc 的溫開水喚醒腦部，是最簡單的早上提神方法，與此同時還能刺激腸胃蠕動；到了下午若開始昏昏欲睡，也要記得適時補充水分，腎臟才能順利排出廢物，讓身體激素正常運作，帶走疲憊
2020年7月7日 · 3.體味味道增加. 人體的汗本來就帶有鹽分，但當身體水分足夠，汗水中的鹽分自然較少，因此排出來的味道相對較淡。 但當身體水分不足時，鹽分的濃度會提高，加重身體發出體味。 4.睡眠品質不佳. 一份刊登在《睡眠雜誌》的研究發現， 如果睡眠不足，在隔天起床感覺到不舒服或疲倦，就應該要多喝水。 因為身體缺水是造成淺眠、睡睡醒醒的原因之一，因此睡前可以喝少許水、花茶或稀釋過的果汁。 因為人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足時，代謝率會下降，並且會讓人燥熱，影響睡眠品質。 5、氣喘與過敏症頻繁發作.
2017年6月21日 · 如果你不能一覺到天亮是正常的現象，但如果你在夜晚的某些時段突然醒來，代表你的身心要給你一些警訊，以下五點是中醫學建議你該注意的： 1.晚上 9-10 點睡不著？ 代表你壓力太大了. 在現在的工作和社會環境中，誰不是帶著壓力上床？ 通常此時你已躺好準備入睡，但心裡卻想著工作上的事，壓力很大。 此時你可以試的做些 睡眠冥想 讓你自己進入半睡半醒的心靈狀態，讓身體睡著，心保持清醒，進而達到放鬆。 2.半夜 11-1 點醒來，代表你情緒上的失落. 在這段時間，膽囊的運作較活躍，而膽囊也會影響到你的情緒。 中藥學裡指出，膽囊運作差，代表你有恐懼。 肝臟通常負責計劃與組織，膽囊則是負責決定與執行。 如果你害怕去執行某事，代表你的膽囊運作不平衡。 3.半夜 1-3 點醒來，代表你有所氣憤.
