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2019年10月4日 · 蘇大成醫師說，半夜如廁次數是容易判讀的指標，如果能藉由自我控制，把如廁次數降低到1或0次，就可能提早預防代謝症候群，甚至預防50多歲之後好發的疾病。 睡眠不足6小時且夜尿2次 患代謝症候群機率是4.3倍. 這841名有睡眠困擾的人，依實際習慣被分成半夜上廁所「0次、1次、2次、3次以上」這四組，再調查各組實際上已經罹患代謝症候群的比例，結果分別是24.91％、33.43％、39.69％及43.82％，顯示如廁次數越多，代謝症候群的罹患率越高。 ……完整內容，請繼續閱讀 《大家健康雜誌》384期. 諮詢／蘇大成（臺大醫院內科部主治醫師） ※ 推薦閱讀： 代謝症候群這樣運動，安心減腰圍及降三高. 腰圍怎麼量？ 一張圖教你正確方法.
2024年4月19日 · 我在臨床照護上就聽過患者女兒抱怨，罹患失智症的媽媽總在半夜起床上廁所時驚聲喊叫，直說廁所裡有大蜘蛛。 前幾次全家人都認真地一起幫她找，但就是不見媽媽說的大蜘蛛蹤跡，直到把她帶到廁所，她指著空無一物的桌面喊說： 「蜘蛛佇遐，恁攏看嘸嗎？
4 天前 · 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場。 身體都要休息了，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大量碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。 而且早上的腸胃還沒有完全清醒，無法發揮全力，這就成了消化不良的主因。 使用酵素同時要消耗大量能量，所以吃個豐盛早餐代表一大早就要消耗許多能量，這當然就撐不到晚上。 可以說吃早餐反而讓你一早就沒精神，中午想睡覺，而且怎麼睡都還是累。
2024年5月11日 · 疾病百科. 胃腸肝膽. 商周出版. 腹脹不適的情況通常以腹部脹氣、噯氣、排氣等方式表現，有些人甚至嚴重到會出現腸道習慣改變。 圖／freepik. Cindy 身形偏瘦卻有過高的體脂率，來門診的主訴是從小就是兩天一次的山羊便便，上廁所總是要很用力，而且一直很淺眠。 在去年找營養師調整飲食後胃就開始不舒服，在進食後半小時內會出現胃不適及開始脹氣的情況，並脹到胃痛，有時會全身無力。 有去照過胃鏡跟腸鏡、腹部超音波檢查等，只有發現胃跟腸、膽囊有息肉，沒有其他異常。 因為過去的腸胃科醫師有建議脹氣要少吃高纖維跟蛋白質等易產氣食物，所以她幾乎只敢吃澱粉食物。 但發現吃麵包一樣產氣嚴重，到最後肌肉流失嚴重，但又不知道到底該吃什麼，因此來門診求助。
2022年7月22日 · 疾病百科. 胃腸肝膽. 飲食過量，若一次吃太多，胃無法以原本正常的功能相因應。 圖／freepik. 每次胃不舒服、胃疲勞的時候，許多人應該也會覺得「胃消化不良」。 飯後、兩餐之間或是早上起床後，出現的那種鬱悶不適感……有時甚至還會讓心情變得沉重。 如果可以的話，真想要身心舒暢、神清氣爽地過日子，但是應該怎麼做才能消除這種感覺呢？ 胃消化不良是胃超載了. 胃消化不良，是由於胃無法即時溶解攝取進體內的食物，導致食物長時間滯留在胃部而引起。 面對過多的訪客，門衛的工作量已經超出負荷了。 主要原因就是飲食過量。 如果一次吃太多，胃當然無法以原本正常的功能相因應。 同理，沒有好好咀嚼便狼吞虎嚥，經由咀嚼的消化作業減少了，相對需要藉由胃液溶解的時間就會增加，進而變成胃消化不良。
2024年2月19日 · 我想起二 一五年某天晚上嗅覺帶來的震撼教育。那天半夜睡眼惺忪準備起身去廁所時，一股焦味讓我整個人清醒過來。「快起來，失火了！」我搖了搖杰米喊著：「有燒焦的味道！」我跳下床狂奔，但一切看起來都很正常。 跑回臥室時，杰米還在床上。
6 天前 · 但是後來我學了酵素營養學，得知吃早餐反而有害健康，因為會對身體造成沉重負擔。. 美國書籍《自然衛生學》（Natural Hygiene）裡面說，吃早餐對身體造成的負擔之重，有如一起床就跑全馬。. 平時跑全馬的負擔已經夠重了，剛起床就跑更累，沒精神又沒體力 ...
