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2021年12月30日 · 夜尿多是指晚6點至晨6點尿量超過全天尿量的一半，或起夜次數超過2次者。這雖然算不上一種病，但會對上了年紀的朋友的生活質量造成嚴重影響。且不說心理上的壓力和困擾，多次起夜會影響睡眠，導致過度勞累，容易引起感冒、外傷及心腦血管意外等。
2022年1月18日 · 5個熬夜後常見的影響. 1）白天嗜睡. 2）微睡眠（microsleep） 3）情緒波動. 4）記憶力障礙. 5）各種健康問題. 過年熬夜後「效率補眠」全方法攻略. 避免第二天午睡小憩過多. 睡眠品質靠飲食. 總結. 不管是因為工作加班，不小心跟朋友聊天聊太久，或者是即將到來的過年熬夜通宵，只要一整晚不睡都會影響你接下來幾天甚至是幾星期的正常睡眠規律。 特別是隨著年紀越大，要熬夜就明顯越來越困難；年輕的時候一整晚不睡，第二天白天照樣生龍活虎，但是上了年紀以後，稍微通宵一次就感覺需要好幾天來恢復正常⋯⋯. 為了接下來的新年守歲，有沒有什麼「效率補眠」的方法呢？ 熬夜是什麼？ 熬夜，或者通宵，指的是從太陽下降到第二天凌晨時，一個人完全沒有睡覺的這段時間。
2021年10月6日 · 熬夜後補覺，依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律，晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作，進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂。這種生物鐘的紊亂，不一定能通過補覺來調節。
2021年12月20日 · 大致上，食物從入口到進入結腸一般需要6~8小時，結腸內通過時間通常達到30~40小時。如果視結腸內積蓄的食物殘渣和水分為「糞便」，那麼，除了嚴重腹瀉等腸蠕動異常加快的情況下，正常來說我們排出的糞便必定都是「宿便」。
2021年12月27日 · 有時候趕著上班上課、或者起床太晚所以乾脆不吃？ 你知道中老年人更應該要有著一日健康生活作息的習慣，可能可以避免肥胖和糖尿病嗎？ 早上的健康生活表. 以色列特拉維夫大學 發表在《Diabetes Care》雜誌上的一項在 2015年的研究 結果指出： 在上午9:30之前吃早餐，能夠避免肥胖和糖尿病。 在這個時間前吃早餐，我們的 「生物鐘基因」會自己調節餐後血糖和胰島素反應，而這個身體機能與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病有著相關聯性。 5～6點. 就算醒了也要多「賴床一會兒」 Source: Canva. 「晚上睡不著，早上醒得早」這個情況在很多中老年人身上都發生中。
2022年1月3日 · 隨著生活節奏的加快，以及人們生活條件的變化，現今大家在飲食和生活上都有很多不好的習慣，導致很多人排便時間不規律 ...
2022年1月17日 · 1 Comment. 月經來的時候總是感覺不舒服是很正常的，有時候甚至會因為月經來睡不著，進一步的感覺到經痛症狀的惡化？ 甚至感覺情緒低落、容易煩躁、注意力不集中甚至是連續好幾天失眠？ 根據 美國睡眠基金會 的研究發現，女性在月經來失眠的情況，跟「經期前情緒障礙症」息息相關！ 經期前情緒障礙症是什麼？ 經期前情緒障礙症（Premenstrual Dysphoric disorder） 是女性月經來臨前出現各種身體不適症狀的一種統稱，主要是指月經期前心理上、情緒上的低落和負面影響。 經期前情緒障礙症是「經前症候群」的一種。
