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2018年5月22日 · 今天市場先生要分享一個用自己身體實驗過的技巧， 叫做 「黃金生理時鐘工作法」 一天中有「黃金生理時間」 在那時間工作，1小時就能抵上5小時的生產力。 有些人喜歡在早晨工作，許多工程師喜歡在半夜工作，都是類似的道理。 這問題看似簡單， 但當初剛在書上看到這問題時，讓我冒了一身冷汗: 「活了這麼久，我還真的不知道自己身體哪時候工作生產力最好…?」 以前都只有等「有空」的時候就做點事，並沒有針對生產力想太多。 於是我開始練習很刻意的在各種時段觀察自己的生產力， 找到自己的「黃金生理時鐘」 如何找到「黃金生理時鐘」? 第一步：觀察自己每一個小時的「產出狀況」 注意，衡量的時候不是以自己的精神好壞為指標， 而是要用客觀的「產出成果」比較實際. 我的狀況大概類似如下：
2018年3月10日 · 每天早上起床應該都把自己的專注時間， 最大幅度的用在自己的成長上 你必須要抉擇、要放棄，排除各種事情對於專注力的干擾，
2018年11月20日 · 1. 不要從「把截止日當成基準」來思考工作. 轉變成「把發生日當成基準」來思考工作. 通常接到任務，我們都是從截止日開始回推哪時候要進行哪些工作。 從截止日為基準回推工作安排看起來很合理， 但實際上我們忽略了「截止時間造成的心理壓力」。 你是否曾經常常覺得被工作追著跑， 當一件事的截止日接近就開始心煩意亂、覺得有壓力、 把時間花在整理房間收拾桌面之類的事情上？ 用截止日訂定時程基準. 其實反而從情緒上降低你的工作效率. 改成從工作事件發生日來訂定時程基準，就能解決這個問題！ 2. 盡可能減少自己決策次數. 你是否曾經花時間思考某些事該怎麼做最好，沒有馬上下決定，因此造成事情一再拖延? 在生活中我們會遇到許多需要決策的時機， 每個決策影響大小不同，有的決策影響數百萬元的生意，
2024年4月10日 · 第一航廈的貴賓室24小時免費開放，免費提供休息區、淋浴間、哺乳室及殘障廁所使用，沙發區有免費插座和USB充電孔可以使用。 唯一的小缺點是淋浴室開放時間較短，從早上06:00到晚上22:00，提供冷熱水，每人使用上限 15 分鐘，有提供吹風機，但沐浴品、毛巾需要自備，或是可以到旁邊的環亞貴賓 ...
- 時間管理最重要的，是安排「優先順序」
- 90%的人都會先處理「重要且緊急」的事
- 真正必須在乎的，是「重要但不緊急」的事！
- 在【自己的事】上，投入最大的時間和精力
- 最後教你３個技巧，馬上改善你的時間管理
所有事情都可以根據「緊急程度」、「重要性」分成 4類 1. 重要且緊急 2. 重要但不緊急 3. 不重要但緊急 4. 不重要但不緊急 你覺得，這4類事情，你必須最在乎的是哪一類？ 先花 20秒鐘想一下吧。
例如： 老闆找你、主管找你、客戶找你、 接不完的電話、回不完的Email、家人有狀況… 這些事不馬上處理，你就會馬上被人處理。 但你應該在這上面花多少的力氣？ 真相是， 做太多「重要且緊急」的事，很容易變成「瞎忙」 直接從成果來看， 你這輩子已經處理夠多這些問題， 為什麼每天都很忙，只有自我感覺變良好， 但做的事情沒有變容易、錢也沒有賺比較多？ 理由很簡單， 因為…搞錯重點了！ 你人生中所有「緊急的事」，有 90%都是【別人的事】！ 如果真正想要成長改變，你必須去做【自己的事】！
「重要但不緊急」的事，為什麼 反而更應該在乎？ 因為這一類事情有幾個特色： 1. 各種麻煩 2. 需要持續很長時間 3. 不會馬上看到成果 聽起來很討厭，做起來其實更討厭， 結論就是： 90%的人都會放棄「重要但不緊急」的事！ 例如： 學投資理財 … (想學很久了，但卻還沒開戶、沒買過股票) 練馬拉松 … (整個馬拉松最難的事情，就是…報名) 減肥 … (喊了 10年，只堅持過1個月) 多看書 … (一年看沒幾本) 學英文 … 這些事情看似不緊急，但全部都是【自己的事】， 但我們通常只花最少的力氣在上面 最後會 放棄、拖拉、擺爛的都是這些事。
講時間管理的書有一堆，方法有一大票。 但真正的關鍵是：你的「優先順序」對了嗎？ 是趁年輕先學投資理財，還是等拿到退休金再拿錢換經驗？ 先減肥，還是等到自己受不了才去動手術開刀減重？ 提早學習多交朋友，還是等老了再去上EMBA班？ 先養生，還是等老了看醫生？ 下班回家，是躺沙發看電視划手機，還是充實自己？ 正確的「投資時間」，絕對比投資股票的價值高100倍！ 我身邊很多善於時間管理的朋友， 例如有一位， 能在學生時代一周接 13個家教，大學 4年存100萬 (看看她的故事)，能做到這程度， 原因就是因為她懂得時間管理。
答案都很簡單，但也很難做到， 所以最後我提供3個技巧，改善你的時間管理： 1. 把所有行程排進Google日曆 別再用手抄，電子的行事曆好用太多， 運用好工具節省時間，是時間管理的基礎。 日曆上不能只有公事， 否則就要檢討自己是不是再瞎忙。 必須要包含「重要且不緊急的事」在裡面！ 最好佔你下班時間一半以上。 2. 每天至少 3小時，排除一切打擾 不接電話、不看FB、不回復Email、不陪男女朋友聊天。 這段時間，全力用來處理「重要且不緊急的事」 3. 把自己的時間管理目標，告訴你身邊最重視的人 如果妳無法自動自發，或常常忘記目標， 可以用這個非常手段。 人都有羞恥心， 把你的目標告訴對你來說重要的人， 讓他盯著你，我試過效果非常的好。 不想這麼殘酷 … 這樣想的人，通常也最有這種需要！ 關於...
2022年12月7日 · 集中時間處理資訊： 入閣後，工作條件先談好每周遠距工作兩天，用那兩天專注在處理閱讀工作所需的新知，同事發來各種需要閱讀的資訊也會等到那兩天一併處理。 另外需要見面處理的事則集中在其他三天。 6. 手機準時關機： 晚上10後手機關機。 因為睡前意識較薄弱，容易無意識滑手機拖延睡眠時間。 7. 睡前總整理待辦事項： 睡前把所有email處理完、待辦事項清空，發布所有該發布的稿件。
2017年2月21日 · 例如：許多工程師很喜歡在半夜寫程式， 只因為程式需要高度的專注，而白天身旁的干擾太多了。 找出最佳生理時鐘之後，先在日曆上把它全部預約下來， 保留給自己最重要的任務吧。 調整生理狀態：飲食調整、固定運動、避免熬夜
