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2024年3月28日 · 「我一直有淺眠的困擾，直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用！」 「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。
2020年12月11日 · 半夜老是想起床上廁所，不但嚴重影響睡眠，也怕起身摸黑時跌倒，該怎麼辦？ →可以在睡前十五分鐘，先在沙發上暫躺五分鐘，然後去上廁所，讓膀胱排光尿液再上床，便能減少夜尿的次數。
2022年12月10日 · 內容簡介. 第一本夜間頻尿自我治療與預防全書. 無需藥物、無需看診、不動手術. 難以啟齒的困擾統統有解. 夜間頻尿到底有多糟？ 經常夜間頻尿的人，死亡率是一般人的2倍！ 每晚都要起來數次排尿，不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟，更會嚴重影響生活品質，甚至可能因此而受傷死亡！
2018年7月7日 · 是他半夜起床上廁所的次數愈來愈多，甚至白天也無法憋尿的時候嗎？ 即便是父親到醫院接受了攝護腺刮除手術，加上每天的藥物，依然無法很好的控制他的泌尿道症狀。
2023年4月15日 · Q半夜常因跑廁所而醒來，有任何改善方法嗎？ Q常因滿腦子工作而提早清醒。 如果天剛亮且睡眠很淺，可以乾脆起床嗎？ 第3堂課 提高白天的工作效率！ 課堂主題：「如何神清氣爽地起床」 Q聽說善用「九十分鐘的睡眠週期」有益健康，真的嗎？
2022年10月16日 · 睡前不喝水，起床乾巴巴 有些人為了避免半夜起床上廁所，睡前渴了也不喝水，忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分，睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分，導致起床時口乾舌燥甚至脫皮，變成「阿乾」！ 純淨水超廢？別再買了！
2018年4月5日 · 內容簡介. 日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1. 以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中， 仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！ 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！ 有效解決「睡眠不足，疲勞難以消除，早上爬不起來」、「白天總是愛睏，無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾…… 專業推薦. 杭良文中國醫藥大學附設醫院 睡眠醫學中心主任│楊建銘 國立政治大學心理學系系主任 台灣睡眠醫學學會理事____按姓氏筆劃序. 不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間， 兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好， 身心維持最佳狀態，展現最強實力！ 好眠策略重點： 1.不是確保睡眠時間，而是獲得熟睡習慣；
