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2019年7月9日 · 每天上廁所的次數 (例如10次以上)、半夜起床上廁所的次數 (例如2次以上)，或是平常打噴嚏、咳嗽、大笑、或腹部用力時，會有尿液滲出，或是明明沒有尿意，卻有尿液漏了出來….. 這些都可能是泌尿健康出現問題的癥兆。 很多人以為尿失禁是老人、女性的專利，但事實上這是不分年齡層、不分性別都有可能遭遇的問題。 本次調查中有44%的受訪者認為自己沒有泌尿健康問題，但事實上經過評估，卻只有32%的受訪者的評估結果是正常的，顯示還是有許多民眾對於泌尿健康警覺性仍不足。 台灣尿失禁防治協會為響應世界尿失禁週，今年首度舉辦中高齡尿失禁防治與健康促進論壇. 泌尿健康拉警報，該怎麼辦？ 大部分的人都知道生病應該要看醫生，但是尿失禁算不算是疾病，應該要掛什麼科別呢？
2022年3月31日 · 有一天早上兒子起床時，發現張爺爺倒臥在廁所門口，原來是因為他前一晚起床上廁所，卻因視線不良而跌倒了！ 兒子也開始重視張爺爺夜尿的問題，尋求解決之道。 綜觀身心理 夜尿五大主因. 專業醫師提醒， 夜尿發生多半來自五大主因 ： 睡眠時製造過多尿液： 一般人的尿量主要發生在白天，隨著年齡增加，抗利尿激素分泌不足，使得尿液無法濃縮，因此會有較多的尿液製造出來，導致夜間多尿。 膀胱容量和功能退化： 老化會造成長輩的膀胱容量變小，可能只有一點尿液就感到尿急，此外，間質性膀胱炎、膀胱肌肉不穩定、膀胱過動症、神經性膀胱等膀胱疾病或是男性攝護腺肥大也都相關。 各式慢性病： 包括心臟病、糖尿病、尿道感染、癌症、高血壓、慢性腎衰竭等，都可能造成夜尿。
- 頻尿定義是什麼？頻尿是「解尿次數過多」或「解尿的間隔時間太短」。台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師暨骨盆健康中心主任張景欣表示，根據世界尿失禁協會（International Continence Society, ICS）的定義，頻尿是「一天解尿8次以上」，但也有其他醫學組織，提除不同定義，例如「小於1小時就解尿」。
- 頻尿原因有哪些？頻尿常見的因素包括：尿路感染、結石。年紀大造成的膀胱肌肉退化。糖尿病、中風造成膀胱神經退化。飲用咖啡、茶等利尿飲品。膀胱過動症。膀胱炎。膀胱癌。心理壓力。
- 為什麼沒喝很多水卻頻尿？沒喝水卻頻尿或是有尿意，不一定是異常現象。張景欣醫師表示，只要血液循環正常，無論有沒有喝水，每分每秒腎臟都在過濾血液、產生出尿液，這是正常生理現象之一。
- 頻尿跟夜尿有何差異？生理時鐘會影響內分泌，調節激素分泌，例如民眾常聽到 褪黑激素 就是一例。因此睡眠時，身體會製造出「抗利尿激素」，尿液製造速度會下降；同時因為睡著，降低腦部對於尿意的感受。
2023年10月6日 · 睡前避免飲水，以免半夜起床上廁所而中斷睡眠。 增加環境舒適度，例如室溫維持在25度、濕度維持在65％左右、維持室內黑暗、必要時可佩戴耳塞降低環境聲音干擾。 創造儀式感，例如刷牙後立刻上床，告訴身體做完這件事就該休息。
- 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風。這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。
- 一起床就喝水，改善便秘。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。
- 運動前先喝水，表現更亮眼。大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。
- 喝酒時，也要多喝水。喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。
2023年6月19日 · 睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒： 睡前喝 咖啡 會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。 而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁，打擾睡眠。 運動： 睡前運動會加快心律，讓身體處於亢奮狀態，反而會使睡眠品質大打折扣，因此最好不要在睡前做太劇烈的運動。 壓力： 壓力 也是影響睡眠的重要因子，尤其當你躺在床上還在煩惱工作、學業或感情問題時，勢必會讓睡眠品質變差。 睡眠障礙等疾病： 睡眠障礙的疾病包括 睡眠呼吸中止症 、嗜睡症、猝睡症和不寧腿症候群等，這些狀況都會使睡眠品質變差，怎麼睡都睡不飽。 推薦閱讀：一直想睡覺怎麼辦？ 嗜睡症9症狀檢測，睡不飽3原因.
2018年10月5日 · 醫師提醒，這種情形下，用藥者半夜起床上廁所時，如果尚未完全清醒，就很容易在床邊或是廁所裡跌倒，萬一跌成骨折導致行動不便，不少老人家的身體狀況往往就因為一摔而急轉直下，不可忽視潛在高危險因素。 推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔） 「睡眠」是最簡單的抗老方式，但須符合2要素 醫：晚間11點前一定要就寢，以及... 睡不好就再加一顆 反正多喝水就能「流出去了」? 精神科醫師賴奕菁說，安眠藥服用後，經由腸胃吸收，進入血液，在腦部發揮作用，同時藥物也會隨血液流經肝臟，肝臟細胞攫取藥物分子後，以酵素將藥物氧化，再接上尿甘酸，形成較易被身體排出的代謝物。 肝臟處理後的代謝物，再隨著血流到達腎臟，濾出到尿液裡排出。
