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高齡長者常會在深夜起床上廁所時不小心跌倒、從樓梯上跌落等，我認為這些意外很有可能與高齡長者正在服用的藥物有關。 在就寢前會服用鎮靜劑的人，一定要了解到自己在深夜上廁所、早晨起床時，很有可能會踩不穩跌倒，在移動腳步時要多加留意。
4半夜起床上廁所：對於一位中、老年男性出現半夜要起床上廁所的現象時，您會想到是什麼原因呢？相信很多人的直接反應就是攝護腺肥大，建議去看看泌尿外科醫師作進一步的檢查與治療。
根據調查顯示，長時間睡眠的死亡率比平均睡眠高出1.4倍。 迷思2.「早睡早起有益健康」──其實沒有醫學根據！ 美國流行病學研究顯示，早睡早起「對健康（死亡率）、財富（年收入）、智力（最高學歷或受教育年數）沒有影響」，目前無任何醫學根據可以支持「早睡早起有益健康」的說法。 迷思3.「睡眠只是一種休息」──這說法並不正確！ 人體在睡眠期間會進行各種「健康修護」，諸如清除體內和大腦廢物、整頓記憶、調節自律神經及荷爾蒙平衡等，不是單純休息而已。 睡眠不足和睡眠障礙會導致身體不適，罹患疾病，還會降低生活品質。 良好的睡眠需要足夠的時間，但並不單純只是時間長短的問題。 本書將逐一解答「失眠、睡眠不足、睡醒還是覺得很累」等大眾常見的睡眠問題。
最棘手的其實是「上廁所」。帕金森氏症患者非常頻尿，晚上得勤跑廁所。好不容易睡著，卻因尿意而醒；上完廁所回到被窩，僅僅小睡一下，一、兩小時後又開始想上廁所。整晚在被窩和廁所間反覆來回。
請致力於專注在你的每一項工作上，無論其重要性如何。從起床的那一刻到晚上睡覺為止都要全神貫注，並將這種做法帶入夢中，因為睡著的時候，我們在另一個世界是清醒的。
內容簡介 害怕的時候就翻開這本書吧！ 怕上臺說話？ 怕黑不敢去上廁所？ 醫生來告訴你，關於害怕的祕密 你不用學會勇敢，只要學會和自己的害怕相處 一天晚上，小怪獸在半夜醒來，想去上廁所， 可是去廁所前要先經過又黑又長的走廊。 他覺得走廊裡好像有黑影在晃動， 還有奇怪的聲音。 他的心跳得好快，腳也不停的發抖。 就在這個時候…… 在怪獸國度中，每一隻小怪獸都有各自害怕的東西。 有的怕黑，有的怕打針，或是怕上臺說話！ 而且只要一害怕， 就有一個叫做「雞皮疙瘩」的小傢伙跑出來。 小怪獸原本以為，只要把小傢伙趕走就不會再害怕了。 這時雞皮疙瘩國王忽然現身， 他決定向小怪獸坦白雞皮疙瘩出現的祕密。
讓孩子從此不再害怕上學校的廁所！ 隨書贈送與實際尺寸相同的蹲式馬桶海報！ 上廁所也是一種生存能力！ 大家在家裡都會自己上廁所。 可是，你會上學校的廁所嗎？讀了這本書，你就可以在學校或其他地方，輕輕鬆鬆地上廁所喔。
